おい、君は肥満からどれくらい離れてるんだ？

生活水準の向上に伴い、肥満者の数は徐々に増加しています。男性の皆さん、このグループに参加しましたか？あなたの肥満度を測ってみませんか。指数が高いほど、体重をより厳しく管理する必要があります。体重が増えるかどうかは体脂肪率によって決まります。次のテストの質問は、おおよその脂肪率を計算するのに役立ちます。

1.私は18歳のときよりも5kg以上体重が増えました。

2.素早く食べて、お皿の上のものをすべて食べきる。

3.体重は変わっていないのに、筋肉がどんどん緩んできました。

4.私の口はいつも食べ物でいっぱいで、バッグの中にはいつもおやつが入っています。

5.揚げ物が大好き。

6.ウエスト周囲径とヒップ周囲径の比が0.76より大きい。

7. 1階から2階に行く場合でもエレベーターに乗らなければなりません。

8.体重は減り続けても、また増えてしまいます。

結果：

A. 6 つ以上の質問に「はい」と答えた場合は、体脂肪率が 30% を超えていることを意味します。体内に余分な脂肪が蓄積されており、何も対策を講じなければ、どんどん太ってしまいます。体脂肪率が30%を超えると肥満とみなされます。太って見えるだけでなく、さまざまな病気にかかりやすくなります。危険度：8。

B.質問の 3 ～ 5 つに「はい」と答えた場合、あなたの体脂肪率は 25% ～ 30% です。太ってはいないように見えますが、とても強そうに見えます。これは肥満に近づいている可能性も意味します。できるだけ早く食習慣とライフスタイルを変え、運動を始めましょう。危険度：5。

C.肯定的な回答が 2 つ未満: 脂肪率は 25% 未満です。今でもスリムではありますが、良い体型を維持するには、適切な食生活と生活習慣を維持することが最善の方法です。危険度：3。

検査後、あなたの肥満度がわかります。すでに肥満の場合は、すぐに減量対策を講じ、これ以上太らないようにしてください。