男性も涙を流し、ネガティブな感情を発散する必要がある

妻が家出をし、両親との関係も悪化したため、台山市の25歳の男性、ジェンさんは娘を一人で育てることに大きなプレッシャーを感じていた。落ち込んだ気分の彼は5歳の娘を丹江に投げ込み、故意の殺人罪で起訴された。江門市中級人民法院は最近、この事件の最終審を終え、ジェン氏の軽い刑罰を求める要求を却下し、懲役5年の刑を宣告することを決定した。

人生において、10のうち8つは望み通りにはいきません。過度な仕事のプレッシャーであれ、不幸な家庭生活であれ、それはさまざまな程度の心理的プレッシャーをもたらし、憂鬱、苦悩、抑圧、悲しみなどの否定的な感情を引き起こします。落ち込んだり、不満を感じたりすると、名状しがたい怒りや恨みさえも心の中に生じます。自分の精神状態を調整する方法が見つからない場合、人は妄想的な感情にどんどん深く陥り、最終的には衝動的な行動によって救済を求めたり、信じられないほど有害な行為をしたりすることさえあります。ジェンという男は残酷にも娘を川に投げ込んだ。これは家族と経済の二重のプレッシャーから、自分のネガティブな感情を解放することができなかった彼が起こした驚くべき行為だった。

近年、所得の不公平な分配や貧富の差などの問題が、一部の人々の心理的不均衡を引き起こしています。うつ病になり精神疾患を発症する人もいますが、長期間にわたってうつ病が治まらないと、その人は「火薬庫」になってしまいます。他人の何気ない言葉や小さな行動が導火線になることがあります。バス爆発、広場での刺傷事件、家族間の大量殺人事件が頻繁に発生し、公共の安全に対する脅威となっているほか、負の感情を発散する方法についても警鐘を鳴らしている。

ネガティブな感情が蓄積していく過程で、さまざまな異常な行動が起こる兆しが出てきます。問題解決の鍵は、周囲の人々や組織が感情の揺れに早めに気付くかどうか、適切なタイミングで感情に介入するかどうか、心理的な慰めを与えるよう努力するかどうか、そして破壊的な思考を芽のうちに摘み取るかどうかです。不当な扱いを受けたとしても、怒ったとしても、関係者は要求と対応を解決するために最善を尽くすべきです。

最善のアプローチは、メンタルヘルス教育を通じて国民の否定的な感情に抵抗する能力を向上させることです。条件が許せば、各部署、企業、コミュニティ、社会は、強い意志力を養う方法、生活上のプレッシャー、仕事上のプレッシャー、感情的なプレッシャーに前向きな姿勢で立ち向かう方法、挫折に適切に対処する方法などを含む心理カウンセリングやその他の宣伝教育プログラムを提供することが奨励されます。極端な手段を取ることは、問題を解決する良い方法ではありません。それは問題をさらに複雑にし、あなた自身、あなたの愛する人、そして社会に取り返しのつかない損害を与えるだけです。一つの考えを抑制することによってのみ、生涯にわたる間違いを避けることができます。

しかし、本当に強い意志を養える人は多くなく、心理学者に助けを求める行動を起こす人もほとんどいません。もっと多くの人が、適切なタイミングでネガティブな感情を発散させる必要がある。泣く人がいない場所を見つけることや、親しい友人と話すことは、どちらもストレスを発散する方法です。不幸によって体内に蓄積された負のエネルギーを、走ったりボール遊びをしたりすることで外の世界に発散させることもできます。海外では、人々がスタッフを罵倒し、過剰な感情を発散できる「罵倒」クラブを設立している国もある。日本の大手企業の中には、ゴムを使って管理職の模型を作り、社員が殴ったり蹴ったりして怒りをぶつけるところもある。国によっては、電話をかけるには料金を支払う必要があり、電話がつながった後はオペレーターを自由に罵倒することができます。必ずしもそのような制度を設ける必要はありませんが、カタルシスを利用して良い感情を取り戻す方法から学ぶことはできます。

さらに、私たち一人ひとりが、周囲の人々を思いやり、愛し、精神障害を持つ人々の感情を積極的に和らげ、彼らが感情を発散できる適切な場を提供するよう最善を尽くすべきです。