男性の正常な体温は何度ですか？

人体の中の温度を体温といいます。体温を安定して維持することは、基礎代謝や生命活動の正常な発達を確保するための必要条件です。人間の体温は物質代謝によってエネルギーに変換される物質です。

正常な人の体温は比較的安定しており、脳と視床の下にある特定の免疫神経中枢を通じて神経血の機能を調節し、熱産生と熱放散のバランスを安定的に保っています。正常な生理学的条件下では、体温が上昇すると、体は熱産生を減らし、熱放散を増やすことで体温を比較的安定させます。逆に、体温が下がると、融点が上昇し、熱放散が減少するため、体温は正常レベルに保たれます。

影響要因

人間の体温は一定で不変ではありません。性別、年齢、昼夜、運動、気分の変化などの要因によって変動しますが、これらの変化は通常は正常範囲内です。

ジェンダー要因

一般的に、女性の体脂肪レベルは男性よりもわずかに高くなっています。女性は月経前期と妊娠初期にわずかに増加し、排卵期には低くなります。この変動は主にエストロゲンの代謝周期に関係しています。女性の体脂肪レベルは男性よりも高く、これも理由の1つである可能性があります。

年齢要因

赤ちゃんの体温は外気温や変化の影響を受けやすいです。新生児は中枢神経が未発達で、皮膚の皮脂腺も未発達なため、特異的免疫機能が弱く、変動しやすいです。小児および青年は基礎代謝率が高く、体温が成人よりもわずかに高くなることがあります。高齢者は基礎代謝が低いため体温が低くなります。

昼と夜の要素

一般的に、人間の体温は午前2時から6時の間に最も低く、午後4時から8時の間に最も高く、温度変化の範囲は0.5〜1℃程度です。このような昼と夜の規則的な変動は、活動、代謝、血液循環など、人々の長期的な生活習慣の比較的規則的な変化によって引き起こされます。長時間夜勤をする人は、体温が定期的に変動し、夜間は体温が高くなり、日中は体温が低くなります。

考え方とフィットネス

感情的に興奮すると中枢神経系が興奮し、運動すると骨格筋が収縮し、どちらの場合も体温がわずかに上昇します。

さらに、外気温の変化や食事によって体温が変動することもあります。

体温測定

人体の平熱を測る方法は、午前8時頃、午後3時頃、午後8時頃の3回、体温を1回ずつ測り、数日間正確に測り続けることです。最も安定した値が平熱となります。

体温を測る際は、まず体温計の水銀柱を35℃以下に下げ、アルコールに浸した綿球で拭いて消毒してください。たいていの人は、体温計を脇の下に当てて体温を測ります。幼い子供や意識のない子供の場合は、直腸温度を測ることもできます。