男性の精子生存率が低い場合の治療方法

人々の生活水準はますます高くなっていますが、近年、不妊に悩むカップルが増えています。不妊カップルのほとんどは、男性の精子と女性の卵子の問題により不妊になっています。検査で男性の精子の生存率が低いことが判明した場合、どのように治療すればよいのでしょうか？男性精子の生存率の低さは、生活習慣や食事療法で改善することができます。具体的な注意点について、以下で詳しくご紹介します。

1.【生活上の注意】

1. 喫煙と飲酒を避ける

妊娠を控えている人にとって、タバコとアルコールは常に毒物でした。研究では、過度の飲酒によるアルコール中毒が精子を損傷し、精子の奇形率を高める可能性があることが確認されており、また、タバコに含まれるニコチンも精子の奇形の発生率を容易に高める可能性があります。喫煙も精子無力症の主な原因です。

2. 過度の温度を避ける

妊娠を希望している男性が、長時間きつい下着を着用したり、長時間座ったり（運転、自転車に乗る）、熱いお風呂やサウナに入るのが好きな場合、体温の上昇が精子の発達に影響を与える可能性があります。精子の成熟期に適した温度は35～36℃です。さまざまな原因で陰嚢の温度が上昇すると、精子の発育に悪影響を及ぼします。

3. 生殖器感染症を避ける

生殖器系の感染症は精漿の組成を変えます。亜鉛、マグネシウム、クエン酸、果糖の減少と pH の上昇は精子の運動性と成長能力に影響を与える可能性があります。そのため、精子の活力を維持するために、男性は下着をこまめに交換したり、毎日シャワーを浴びるなど、衛生を保つ必要があります。

2. 食生活でこれらの食品をもっと食べましょう

精子の運動性が低い場合は、バランスの取れた食事を摂り、黒豆、黒米、黒ゴマ、クルミ、黒キノコなどメラニン含有量の多い食品を多く食べるようにしてください。良い食生活と生活習慣を身につけることに注意し、果物や野菜を多く食べ、辛い食べ物を避け、早寝早起きし、適度に運動しましょう。

1. 亜鉛を多く含む食品を多く食べる

亜鉛は精子の生成、成熟、活性化、受精能獲得に直接関与しています。したがって、男性は豆、ピーナッツ、キビ、大根、キャベツなど、亜鉛を豊富に含む植物性食品をもっと食べるべきです。動物性食品の中では、牡蠣が最も良く、次いで牛肉、鶏レバー、卵、ラムチョップ、豚肉が続きます。

2. マグネシウムを含む食品を摂取すると精子の運動性が向上する

マグネシウムは心臓の活動を調節し、血圧を下げ、心臓病を予防し、男性の生殖能力を高めるのに役立ちます。男性は朝食にオートミール2杯と牛乳、バナナ1本を食べることが推奨されています。マグネシウムが豊富な食品には、大豆、ジャガイモ、クルミ、オートミール、パスタ、葉野菜、魚介類などがあります。