男性の水分の取り方

湿気は女性だけでなく、男性にも起こります。男性が湿気を患うと、手足が弱くなり、体重が減ります。食欲不振を経験する男性もいますが、これは身体の健康に非常に有害です。男性の体に湿気がある場合は、すぐに取り除く必要があります。日常生活で湿気を取り除く方法はたくさんあります。以下は、男性の体から湿気を取り除く方法です。

男性の水分の取り方は？

1. 寝る前に足を浸す

体内に水分が多い男性は、毎晩寝る前に足をお湯に浸してみるのもいいでしょう。ただし、洗面器は浅すぎるので使わないようにしましょう。約10分間浸します。

2. 軽くて適度な食事を摂る

夏は暑く、胃腸は栄養素や水分の代謝に関係しています。適度にバランスのとれた食事を摂ることが最善の方法です。アルコール、牛乳、脂肪分や甘いものなどは消化されにくく、胃腸の膨張や炎症を起こしやすいです。甘いものや揚げ物は体内で過酸化物を生成させ、炎症反応を悪化させます。生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は胃腸の消化吸収機能を停滞させるので、レタス、サラダ、スイカ、キャベツ、ゴーヤなど頻繁に摂取しないでください。野菜の冷たさを軽減するために、調理時に玉ねぎやショウガを加えるのが最適です。

3. 環境内の湿気を避ける

私たちの体内での水分の生成は、私たち自身の代謝の問題によるだけでなく、環境とも大きく関係しています。湿気が多く寒い環境に居ることが多いと、体内に水分が侵入しやすくなります。

床の上に直接寝ないでください。床は非常に湿気が多く、湿気が体に侵入しやすく、手足の痛みを引き起こします。雨の日や雨の日は外出を減らしてください。湿った服を着たり、湿った掛け布団で体を覆ったりしないでください。シャワーを浴びた後は、体を完全に乾かし、髪をドライヤーで乾かしてください。室内の湿度が非常に高い場合は、換気のために頻繁に窓を開けることをお勧めします。屋外の湿度も非常に高い場合は、扇風機やエアコンをオンにして、これらの機器を使用して空気の対流を維持することもできます。

4. お灸

症状を治療する観点から見ると、灸は経絡を温め、側副血行を浚渫し、体液、精気、水の流れを正常化することができます。根本原因の治療という点では、灸は陽気を補い、虚弱を固め、脾臓の輸送と変換の機能を強化する効果があり、症状と根本原因の両方を治療することで、陽気を刺激し、身体の抵抗力を高めることができます。まるで体に保護シールドを追加して、湿気の侵入を防ぐようなものです。

5. カッピング

カッピングは灸に比べて手軽なだけでなく、筋肉や腱をリラックスさせる効果もあります。同時に、広い面積と多重カバーの利点があり、体の隅々に蓄積された水分を体外に排出することができます。

6. 怠け者ほど運動が必要

体内に水分が多い人の多くは、脂っこい食べ物を食べたり、運動不足になりがちです。これらの人々は、手足が重く弱く感じ、動きたくないと感じることがよくあります。しかし、運動を好まないほど、体内に水分が蓄積されます。時間が経つにつれて、水分は必然的に脾臓を攻撃し、一連の病気を引き起こします。