男性の肝火を調整する方法

秋が到来し、我が国の北部は乾燥を感じるようになります。この時期は水分を多く摂取する必要があります。そうしないと、喉が痛くなりやすくなります。男性は肝火過多に悩まされる可能性が高く、これは男性の飲酒や仕事のプレッシャーの高さと関連しているため、男性は肝火過多を調節する方法を必ず知りたいでしょう。この時期は睡眠を調整し、シロキクラゲのスープ、菊花茶などの抗炎症飲料をもっと飲む必要があります。

1. 十分な睡眠をとる

男性の友人は午後11時前に深い眠りに入るべきです。午後11時から午前3時までは肝臓の解毒に最適な時間だからです。肝臓の正常な機能を確保するために、この時間に深い眠りに入る必要があります。そうすることで、肝臓はある程度修復され、再生されます。また、夜寝る前に重い精神作業をせず、十分な睡眠と質の高い睡眠を確保する必要があります。

2. リラックスすることを学ぶ

男性の肝火が強すぎると、せっかちになってしまうので、穏やかで幸せな気分を保たなければなりません。常に落ち込んだ状態が続くと肝臓の血行が悪くなり、肝臓の正常な働きに影響を及ぼし、最終的には肝機能にダメージを与え、悪循環に陥ります。

3. 食事療法

肝火が過剰な男性は、緑豆、冬瓜、ほうれん草など、肝火を抑える効果のある食品を多く食べるといいでしょう。緑色の食べ物を選ぶようにしてください。緑色は肝臓に栄養を与えるからです。気を補充し、脾臓を強化するだけでなく、肝臓の働きを調整することもできます。

4. 健康的な食事を摂る

食生活の乱れも、男性に肝火過剰を引き起こす原因となります。例えば、仕事でストレスがたまり、いつも高脂肪の食べ物を食べていると、血糖値が大量に蓄積され、肝臓への負担が増します。また、冷たい飲み物をたくさん飲むと肝機能に一定のダメージを与える可能性があるので、男性の友人は早めに悪い食習慣を変えて科学的に食事を摂る必要があります。

5. 水分補給と解毒

肝臓は人体最大の解毒器官です。水分が不足すると、肝臓の解毒機能は必然的に影響を受けます。冬は乾燥しており、体が脱水症状になりやすいです。体内の毒素が時間通りに排出されないと、肝火につながります。そのため、特に定期的に運動する人は、少なくとも1日2リットルの水を補給する必要があります。

6. 運動を続ける

肝火が過剰な男性は、肝臓を養い保護する効果を得るために、運動を強く勧めます。バドミントン、縄跳び、水泳など、低強度の運動を毎日行うことができます。