豆乳を長期間飲み続けることの害

豆乳は比較的栄養価の高い食品成分です。主に大豆から作られ、比較的多くのタンパク質と微量元素を含み、朝に飲むのに適しています。豆乳には女性ホルモンが一定量含まれています。男性は精子を殺す作用があるので、普段から飲みすぎないようにしてください。しかし、内分泌を調整したり、プロゲステロンなどのホルモンを補充したりする効果があるので、女性が飲むのに適しています。

男性が豆乳を飲むのは良いことでしょうか？

豆乳の栄養価や効能は牛乳とほぼ同等であるため、「植物性ミルク」とも呼ばれています。鉄分は牛乳の6倍含まれており、タンパク質含有量は牛乳ほど高くないですが、人体への吸収率は85%に達します。豆乳は、人体のエストロゲン受容体を置き換え、ホルモンレベルを調節し、女性の乳がんの可能性を減らすなど、ホルモン関連のがんのリスクを減らすことができる植物性エストロゲン「イソフラボノイド」が豊富に含まれているため、女性に適しています。

豆乳に含まれるイソフラボンは、女性のエストロゲン受容体に一定の生理学的効果をもたらしますが、男性の体内にも一定のエストロゲン受容体があります。同様に、豆乳に含まれるイソフラボンは、前立腺がんの発生率を減らすなど、男性にも有益な生理学的効果をもたらすことを証明できるはずです。

豆乳が男性の生理機能に及ぼす効果は別としても、豆乳の栄養価や効能だけから見ても、男性が適度に豆乳を飲むことは良いことです。豆乳は高脂血症、高血圧、動脈硬化などの病気の予防と治療に理想的な食品であるため、新鮮な豆乳をより多く飲むとアルツハイマー病を予防し、喘息を予防および治療することができます。豆乳は牛乳よりも貧血患者の体調を整えるのに効果的であり、温かい豆乳を飲むことで植物性タンパク質を補給すると、人々の病気に対する抵抗力を高めることができます。

豆乳を飲むと男性の精子は死滅しますか？

豆乳には、植物性エストロゲン成分「イソフラボノイド」が一定量含まれており、ホルモンレベルを調節し、ホルモン関連の癌のリスクを軽減し、女性の乳癌の予防に一定の補助効果があります。しかし、豆乳に含まれる植物ホルモンの生物学的活性は、医薬品のエストロゲンの1000分の1に過ぎません。摂取量が多くない限り、ホルモンバランスを逆転させて男性の性的特徴や男児の正常な発育に影響を与えることは不可能です。したがって、豆乳を飲んだ後に男性が非常に女性的になるのではないかと心配する必要はありません。

豆乳を飲むと男性の精子が死ぬという主張については、専門家はこれは誤解だと述べている。研究により、食物中の植物性エストロゲンである大豆イソフラボンは精子 DNA の完全性を保護し、損傷を防ぐのに有益であることがわかっています。別の研究では、大豆イソフラボンを高用量（1日150 mg以上の大豆イソフラボン、中には1日900 mgに達する人も）摂取しても、男性の精液の数や質に影響がないことが示されています。これは、豆乳が精子を殺したり、男性の生殖能力に影響を与えたりすることを証明する研究が現時点では十分ではないことを示しています。

豆乳を飲むと男性はインポテンツになりますか？

専門家によると、豆乳に含まれる植物ホルモンは主に大豆イソフラボンであり、イソフラボン含有量は高くないという。大豆イソフラボンの1日の摂取量はわずか105～175mgです。この摂取量と男性の体内の男性ホルモンとの間に何らかの反応が起こることを心配する必要はありません。男性の体内のホルモンバランスを逆転させ、男性の性的特徴の正常な生理機能に影響を与えることは不可能です。逆に、男性が豆乳を適度に飲むと、摂取した大豆タンパク質が男性前立腺のアンドロゲン受容体の発現を低下させ、男性の前立腺がんの発生を予防するのに役立ちます。

研究では、大豆製品を適度に摂取すると前立腺がんを予防できるだけでなく、骨粗しょう症、心血管疾患、胃がん、肺がんなどの病気も予防できることがわかっています。一般的に、豆乳を飲んだり、大豆製品を適度に食べることは男性にとって多くの利点があります。

男性が豆乳を飲むときの注意点

豆乳は栄養が豊富で、高脂血症、高血圧、動脈硬化などの病気の予防や治療に最適な食品です。新鮮な豆乳を定期的に多く飲むと、アルツハイマー病を予防し、喘息を予防・治療することもできます。さらに、豆乳は牛乳よりも貧血患者の体調を整えるのに効果的です。温かい豆乳を飲んで植物性タンパク質を補給すると、人々の病気に対する抵抗力を高めることができます。豆乳は良​​いものですが、科学的に摂取する必要があります。豆乳を飲むときの注意点は次のとおりです。

1. 生の豆乳を飲まないでください。生の豆乳には毒性物質が含まれており、タンパク質代謝障害を引き起こし、下痢や嘔吐を引き起こしやすく、中毒症状を引き起こすこともあります。

2. 過剰摂取を避ける: 一度に豆乳を飲みすぎると、タンパク質の摂取量が倍になり、タンパク質の消化不良、腹部膨張、下痢などの副作用が起こりやすくなります。

3. 空腹時に飲むのは避けましょう：空腹時に豆乳を飲むと、豆乳に含まれるタンパク質がカロリーに変換されて体内で消費され、滋養強壮の役割を果たせません。これにより、タンパク質が無駄になるだけでなく、体内の栄養バランスが崩れ、消化器系や泌尿器系への負担が増大します。

4. 豆乳と黒砂糖を混ぜないでください。黒砂糖には有機酸が含まれており、豆乳のタンパク質と結合して沈殿物を形成し、豆乳の栄養成分を損ないます。沈殿物は消化されにくくなります。

5. 豆乳に卵を加えないでください。卵には粘液タンパク質が含まれており、これが豆乳中のトリプシンと結合して人体に吸収されない物質を生成し、豆乳の栄養素の吸収を妨げます。

6. 薬と一緒に豆乳を飲まないでください。テトラサイクリン、エリスロマイシン、その他の抗生物質など、一部の薬は豆乳の栄養素を破壊します。

7. 魔法瓶の使用を避ける：冬場は、飲みきれない豆乳を魔法瓶に入れて保存する人が多いでしょう。しかし、豆乳には魔法瓶のスケールを除去できる物質が含まれています。適温条件下では、瓶の中の細菌が豆乳を栄養分として大量に増殖します。3～4時間後、豆乳は酸っぱくなり、劣化してしまいます。

8. 特定の病気の患者は豆乳を飲んではいけません。例えば、急性胃炎や慢性表在性胃炎の患者は大豆製品を食べてはいけません。そうしないと、胃酸の過剰分泌を刺激して症状を悪化させたり、胃腸の鼓腸を引き起こしたりするからです。胃潰瘍の患者も食べる量を減らす必要があります。腎臓結石や痛風の患者は豆乳を飲んではいけません。豆に含まれるシュウ酸は腎臓内のカルシウムと結合して結石を形成しやすくなり、腎臓結石の症状を悪化させます。さらに、大豆には痛風の根本原因となる親水性プリンが豊富に含まれているため、痛風患者は豆乳を飲んではいけません。