男の子はどうして太るのでしょうか？

現代社会では誰もが痩せることを追求していますが、痩せすぎは特に男子にとって良いことではありません。痩せすぎていると、自信がないように見え、病弱にさえ見えてしまいます。このため、痩せすぎの少年の多くは体重を増やしたいと考えています。以下では、男の子を太らせるためのいくつかの方法をお勧めします！

1. 規則的な仕事と休息

痩せている人の多くは夜更かしする習慣がありますが、これは体に非常に有害です。そのため、体重を増やしたい場合は、規則的なスケジュールが必須です。一般的に言えば、10時頃に就寝し、11時頃に眠り、朝7〜8時に起きる必要があります。これは良いスケジュールです。1時や2時まで起きて寝ないでください。

2. 食べ物にこだわりを持たない

多くの人が痩せている理由は、好き嫌いがあり、肉や高タンパク質食品（卵など）をあまり食べないからです。したがって、体重を増やしたい場合は、好き嫌いをする悪い習慣を変えて、何でも食べるようにする必要があります。そうすれば、栄養がより包括的になります。

3. 定期的にスナックを食べる

食前と食後の1時間を除いて、ビスケット、ミルク、チョコレートなどのスナックを少量食べることができます。これらも体重増加に役立ちます。ただし、膨らんだ食べ物や揚げ物は控えるようにしてください。

4. アフタヌーンティー

体重を増やすには、デザートなどをより多く食べる必要があるので、アフタヌーンティーが最適です。アフタヌーンティーは午後3時から4時頃に飲むことをお勧めします。脂肪が蓄積しやすいデザートやケーキなどを食べることができます。

5. 夜食を食べる

アフタヌーンティーに加えて、夜食を食べることもできます。夜食は寝る1時間前に食べなければなりません。そうでないと、胃に大きな影響を及ぼします。夜食は9時から10時頃に食べることをお勧めします。

6. もっと運動する

食べる量を増やすだけでなく、運動も必要です。結局のところ、肥満は私たちが望んでいることではありません。私たちが追い求めているのは強くなることです。ですから、体重が増えている間は、ジムに行って運動することができます。通常は、朝のジョギングを増やしたり、ベッドの上で腹筋運動をしたりすることができます。