敏感肌のためのトレーニング方法にはどんなものがありますか？

亀頭過敏症には多くの原因があります。亀頭過敏症を適時に治療しないと、男性の早漏につながります。早漏の害は誰もが知っています。日常生活で亀頭過敏症になる原因は数多くあります。男性が亀頭過敏症を治療する方法も数多くあります。軽度の過敏症であれば、運動で緩和できます。以下は、亀頭過敏症の運動方法についての詳細な紹介です。

敏感肌のためのエクササイズにはどんなものがありますか?

勃起への第一歩

ペニスが勃起していない状態で、亀頭の周りをしっかりと押さえ（痛みを起こさないように注意）、10 秒後に離し、これを 10 回繰り返します。時計回りと反時計回りの方向に、それぞれ 10 回ずつストレッチと回転運動を行います。すると、ペニスが部分的に勃起するのを感じるでしょう。

目的：陰茎を勃起状態にし、陰茎の充血効果を達成します。陰茎に十分な血液がない場合、その後の動作の効果は大幅に低下します。

行動のポイント: 重くなりすぎないこと、勃起したらすぐに止めること、そして決して実際の自慰行為をしないこと。

ステップ2 予熱

熱いお湯に1分ほど浸した熱いタオルをペニスと睾丸の周りに2分間巻き付けます。熱はすぐに逃げてしまうので、耐えられなくなっても熱いタオルを外さないでください。その間に、足をお湯に浸します。お湯が冷めたら、さらにお湯を足して、足をお湯に浸したまま、温かいタオルで包んだ状態を10分以上続けます。

目的：陰茎海綿体内の血流を速め、血管を拡張して血液循環を速め、それによって運動の効果を高め、陰茎のサイズを大きくします。または、温かいお風呂に入って体を温めることもできます。浴槽の水温は52℃に保ち、水位は腰より上、入浴時間は10～15分にしてください。

アクション薬局：ウォームアップは十分に行う必要があります。急がないでください。練習するたびに、ペニスに血液が十分に流れるように5分以上ウォームアップするのが最善であり、トレーニングの効果が大幅に向上します。

ステップ3：人差し指と親指で握る

ペニスを手で持ちます。左手でも右手でもどちらでも構いませんが、親指と人差し指で作る輪がペニスの根元に、小指が外側になるようにします。まず、親指と人差し指で輪を作り、亀頭に向かって血液を絞り出します。

この時、手のひらは動かさず、中指で圧迫し（5秒後）、次に薬指で圧迫し（5秒後）、最後に小指で圧迫します（5秒後）。この時、前指の力を抜かないでください。 5回繰り返します。不快感や痛みを感じた場合は、直ちに中止してください。

動作のポイント: ペニスを持つ手は、親指を内側に、小指を外側に向けます。親指と人差し指で作る輪がペニスの根元にくるようにします。親指と人差し指を締めます。これにより、ペニス内の血液が閉じ込められ、体内への流入が防止され、亀頭から外側に膨張できるようになります。

ステップ4: 中指で握る

次に、親指と人差し指を動かさずに、中指を押し下げて亀頭に向かって血液を絞り出し、5秒間停止します。次に薬指を押し下げて5秒間停止します。次に小指を押し下げて5秒間停止します。

このプロセス中、後ろの指で圧力をかけるときは、前の指を緩めないでください。リラックスしたら、順序に従ってください。

陰茎の亀頭が腫れた感じがするが痛みがなくなるまで、これを 5 回繰り返します。

注意: このプロセス中は、圧力が強すぎないようにしてください。明らかな痛みを感じた場合は、すぐに中止する必要があります。

その他の運動方法

ゆったりとしたパンツを履く

男性の友人の多くはブリーフを着るのが好きです。ブリーフはタイトで、男性のペニスをしっかりと包みます。ゆるいボクサーブリーフを頻繁に着用すると、亀頭が擦れて亀頭の感度が低下します。

裸で寝る

裸で寝ることも、亀頭の感度を低下させる機会です。寝ている間に服を全部脱いで勃起したままだと、亀頭は常に擦れていて、感度が低下します。

頻繁な包皮のめくり

包皮が長すぎる男性は、外科的治療のほかに、包皮をできるだけ外側にめくって亀頭全体を露出させることもできます。時間の経過とともに、包皮が固定されて剥がれ落ちるのを防ぐだけでなく、亀頭を頻繁にこすって過敏にならないようにすることもできます。