フィットネスをするとペニスは小さくなりますか？

現在、病気の出現により、人々は不健康や身体の健康に注目し始めています。しかし、時間や環境の制約により、多くの友人はジムに通って運動しています。確かに、ジムは設備が整っており、指導してくれるフィットネスコーチもいるので、体力を素早く向上させるのに本当に役立ちます。しかし、男性の友人の中には、「フィットネスをするとペニスは小さくなるの？」と尋ねる人もいるかもしれません。実は、違います。

フィットネスの範囲は非常に広く、スポーツはその一部にすぎません。フィットネスには、身体的な運動以外にも、書くこと、歌うこと、家事、ヨガの練習など、さまざまな側面が含まれます。

フィットネスは、器具を使ったトレーニングと器具を使わないトレーニングに大別できます。フィットネスもまた、多くの男性や女性が完璧な体型を作るために行う運動の一種です。現代の男性や女性はこのスポーツが好きです。

1. 長距離ランニングは呼吸器系と心血管系の機能を改善します。科学的な実践により、長期間のリズミカルな深呼吸により人体が大量の酸素を吸い込むことができることが確認されています。吸収される酸素の量が通常の7〜8倍を超えると、人体の癌細胞の増殖と再生を抑制できます。第二に、長距離走の運動は心筋の酸素供給を改善し、心筋の代謝を加速し、同時に心筋の筋繊維を太くして心臓の収縮力を高め、それによって心臓の働きを向上させます。

2. 長距離ランニングは病気の予防と治療に有益です。長距離ランニングは血液の循環を速め、排泄器官内の有害物質を浄化し、有害物質が体内に留まり拡散しにくくします。測定によると、3,000メートルを16分で走るか、5,000メートルを25分で走ると血中コレステロールが下がるそうです。これは、血管硬化症、冠状動脈疾患、脳血管疾患などを引き起こすさまざまな程度の高脂血症になりやすい高齢者に対して優れた予防効果があります。

3. フィットネス長距離ランニングは、リラックスした気分と幸せな精神につながります。この種の長距離ランニングは、競争の結果を重視するのではなく、リラックスして幸せな方法でフィットネスのみを追求します。したがって、現代社会のハイペースと激しい運動によって引き起こされる精神的および心理的ストレスを軽減するのに非常に役立ちます。医療専門家によると、この種のリラックスできて楽しい運動は、体内でのポリペプチド物質であるエンドルフィンの放出を最も促進し、持続的な多幸感と鎮静感をもたらすことができるそうです。さらに、長距離走は人々に活力と楽観的な気持ちを与えるため、食欲を増進し、消化機能を強化し、栄養の吸収を促進するのに役立ちます。

長距離走の練習は、困難を克服する能力を養い、努力して苦難に耐える強い意志を鍛えるのに良い役割を果たします。特に、寒さが苦手で、朝寝坊をしたり、冬場は運動したくないという人たちに、フィットネスや長距離走のメリットを体験してもらうための促進役を果たします。

4. 長距離を健康的に走るには、スピードに注意し、体が適応できるスピードを維持するようにする必要があります。特に頻繁に走らない場合、あまり速く激しく走るのは避けてください。激しい運動によって生成される乳酸のせいで、翌日に手足が痛くなることがあります。