男性は違う方法で排尿する方が健康的

何千年もの間、男性は立ったまま排尿してきました。いくつかの研究では、立ったまま排尿することは男性にとって実際には良くないことがわかりました。今こそ革命が必要なようです。排尿方法を変えると、あなたにとって良いかもしれません。

男性にとって最も良い排尿方法：しゃがむこと

男性の場合、女性のようにしゃがんだ姿勢で排尿することができれば、がんになる可能性が低くなります。しゃがんだ姿勢で排尿すると、一連の筋肉の動きとそれに伴う反射が起こり、腸内の老廃物の除去が促進され、腸内での便の滞留時間が短縮され、硫化水素、インドール、スカトールなどの発がん物質の再吸収が減少し、発がん物質の毒性から腸粘膜が保護されることが判明しました。関連する調査データによると、しゃがんで排尿する男性のがん罹患率は、立って排尿する男性よりも40％低いことが示されています。これは、しゃがんで排尿することに慣れているインド人男性の大腸がん罹患率が低い理由の1つです。

1時間に1回排便するのが最も健康的

いつ、どのくらいの頻度で排尿すべきかについては、決まったルールはありません。通常のやり方は次のとおりです。

膀胱がいっぱいになったらトイレに行きましょう。しかし今では、膀胱がん患者になりたくないのであれば、排尿したい気持ちがあるかどうかに関わらず、1時間に1回は排尿するという医療専門家の最新のアドバイスを覚えておく必要があると言われています。米国国立毒性学研究所の専門家は、膀胱がんの可能性は尿が膀胱内に留まる時間に正比例すると説明した。尿には膀胱の筋繊維を攻撃し、細胞を破壊し、がんを促進する発がん性化学物質が含まれていることが判明しました。研究者らは、1時間ごとに排泄された尿と2～3時間間隔で排泄された尿を比較した。後者には相当量の発がん物質が含まれていたため、1時間に1回の排尿が推奨され、膀胱がんのリスクを効果的に減らすことができる。

男性は排尿後すぐに座ってはいけません。

男性の生理構造に関する研究によると、排尿後、尿道の内括約筋と外括約筋が閉じ、前立腺尿道に閉鎖空洞が形成されることが分かっています。このときすぐに座ってしまうと、この閉鎖腔内の圧力が高まり、残尿が逆流して前立腺炎を引き起こします。したがって、男性は排尿後、座る前に3〜5分間立つ必要があります。

排尿後に会陰部を圧迫する

男性は尿道が長いため、排尿が滞りやすく、尿路感染症につながる可能性があります。では、残尿を排出するにはどうすればいいのでしょうか？楊玉樹氏は2つの方法を紹介しました。①排尿後、指を使って陰嚢と肛門の間の会陰を圧迫します。そうすることで、膀胱から残尿を排出しやすくなるだけでなく、慢性前立腺炎の治療にも効果的です。 ②肛門運動を増やして会陰筋と尿道筋の収縮を強化し、膀胱に残る尿の量をできるだけ減らします。

残尿の除去方法：

尿が完全に排出されないと、尿路感染症を引き起こしやすくなり、病気の大きな原因となります。残尿を排出するにはどうすればいいでしょうか？専門家がいくつかのヒントを紹介します。

排尿後は、指を使って陰嚢と肛門の間の会陰を圧迫します。これは残尿の排出を助けるだけでなく、前立腺炎に苦しむ人々にとっても非常に有益です。

肛門を持ち上げる運動を頻繁に行うと、会陰筋と尿道筋の収縮が強化され、残尿をできるだけ早く排出するのに役立ちます。