精子が黄色くなったらどうすればいい？この調整ですぐに回復できる

1. カルシウムを多く含む食品を摂取する:

牛乳、スイートアーモンド、昆布、アンチョビ、コリアンダー、椎茸、からし菜、豚バラ肉のスープ、大豆製品、レーズン、海藻、干しエビ、昆布、ニッコウキスゲなど。

2. 果糖を補給する：

精子の活性は精嚢に含まれる果糖の量に関係しており、精液中の果糖含有量が低いと、死精子症が起こりやすくなります。フルクトースは、蜂蜜や、ナシ、リンゴ、ブドウ、パイナップル、スイートオレンジなどのさまざまな果物に特に豊富に含まれています。

3. 果物や野菜をもっと食べる:

ビタミンEやさまざまな微量元素を含む果物や野菜は、精子を破壊する細菌に抵抗することができます。 1日あたり600mgのビタミンEを摂取すると精子の運動性が向上します。

4. ライフスタイルを調整する:

適切な仕事と休息のスケジュールを維持し、夜更かしを避けてください。喫煙や飲酒は控え、辛い食べ物は控えましょう。頻繁に性交したり、自慰行為の習慣をやめたりすることはお勧めできません。毎日の食生活では栄養バランスに気を付け、軽食を主食にしましょう。