精子の運動性を高める方法

男性と女性の体の構造が異なるのは、染色体が異なるためです。男性の染色体はxyで構成され、女性の染色体はXXで構成されています。したがって、精子の活力は男性にとって非常に重要です。精子の活力は子供の性別に影響を与えるからです。カップルが妊娠の準備をしている場合、男性は精子の質と活力を高める正しい方法を選択する必要があります。Y精子の活力を高める方法は何ですか？

精子の質を改善する方法

1. もっと運動しましょう。男性が肥満すぎると、股間部の温度が上昇し、精子の成長が阻害され、不妊症につながります。したがって、体重を標準範囲内に保つと精子の質が向上します。しかし、運動の強度は中程度にとどめる必要があります。マラソンや長距離サイクリングなどの激しい運動は、精巣の温度を上昇させ、精子の成長に必要な涼しい環境を破壊します。サイクリングは精巣嚢の脆弱な血管にも危険を及ぼすため、サイクリングの際にはパッド入りのショーツを着用し、衝撃吸収性に優れた自転車を選ぶことをお勧めします。

2. サウナやスチームルームに行く頻度を減らしましょう。高温の蒸気浴は精子に直接ダメージを与え、精子の生成も阻害します。

3. 喫煙をやめる。データによると、44%の人が喫煙が精子数の減少につながる主な要因であると信じており、禁煙が必須です。

4. 適度に飲酒しましょう。大量のアルコールを飲むと精子の質が低下する可能性があります。男性は1日あたり14～28杯（アルコール8～9グラムを含む）という推奨量を厳守する必要がありますが、女性はこの量を半分に減らす必要があります。

5. 麻酔はやめましょう。麻酔薬や薬物なども精子に非常に有害であり、その影響は長期間続くことがあります。

6. 心をリラックスさせる。過度の精神的ストレスも精子の成長に悪影響を及ぼします。そのため、男性は散歩をしたり、お風呂に入ったりするなど、リラックスできるようなことをしてから性生活を楽しむべきです。

7. 携帯電話をジャケットのポケットに入れます。携帯電話をズボンのポケットに入れたり、ノートパソコンを膝の上に置いたり、タイトなパンツを履いたりすると、陰嚢の温度が上昇し、精子が損傷するので、携帯電話はシャツのポケットに入れる必要があります。

8. 緑の野菜をもっと食べましょう。緑の野菜には、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレンなど、精子の成長に有益な成分が含まれています。ナッツ類や魚類にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、精子細胞の成長に有益なので、もっと食べるべきです。