精子の活力が低下した場合の対処法

今日では、カップルは結婚前に婚前検査を受けるべきであり、そうすることで男性と女性双方の身体的状態を効果的に検出することができる。男性が生産する精子は受精卵に結合するための重要な成分であるため、男性精子の運動性も非常に重要です。結婚前の健康診断の前に、医師は男性の精子の運動性を検査しますが、精子の運動性が低いという問題が発生した場合、どのような解決策を採用すべきでしょうか?

精子の運動性が低い場合の対処法

1. バランスの取れた栄養

多くの場合、どんな病気であっても、食生活を改善する必要があります。精子の生存率が低い場合も同様です。このような問題が発生した場合は、精子を強化するのに非常に有益な野菜、果物、魚、肉、卵などを豊富に含む健康的な食事を摂る必要があります。特に、亜鉛を多く含む食品（牡蠣など）は、精子の質を高めるために不可欠です。

2. 喫煙と飲酒をやめる

多くの場合、喫煙と飲酒は男性の精子に影響を与える主な要因です。長期にわたる喫煙と飲酒は、間違いなく精子の生存率の低下につながります。さらに、受動喫煙にさらされる妻も影響を受けることがわかっています。飲酒後、男性の精子の70％が異常になり、妊娠したとしても胎児の発育不全を引き起こす可能性があります。

3. もっと運動する

毎日適度な運動をすると、体の免疫力が向上するだけでなく、精子にも一定の影響を与えます。適度な運動は、体の全体的なパフォーマンスを向上させ、目に見えない形で精子の活動を高めることができます。ただし、長時間のサイクリング、乗馬、過度に激しい運動やエネルギーを消費する運動は避けてください。そうしないと逆効果になります。

4. 規則的なスケジュールを守る

肉体的な疲労、イライラ、内分泌障害は性機能や精子の質に影響を及ぼします。規則的なスケジュールは、カップルが身体をうまく調整し、お互いの気持ちを高め、妊娠の可能性を高めるのに役立ちます。

精子の運動性を高める食品

1. エビ

エビは美味しく、滋養強壮、薬効も高い。伝統的な中国医学では、甘くて塩辛い味がして、性質が温かく、陽と腎を強化し、精を補充し、授乳を促進する機能があると信じられています。長期の病気で体が弱り、息切れや疲労感、食欲不振などの症状がある方の滋養強壮食としてご使用いただけます。エビをよく食べる人は、体に強い効果があります。

2. ムール貝

ムール貝は真珠野菜や貝野菜とも呼ばれます。タンパク質、ヨウ素、ビタミンB、亜鉛、鉄、カルシウム、リンなどが豊富に含まれています。味は塩辛く、性質は温性で、腎臓を温めて精気を固め、気を補い、虚弱を補う効果があります。男性性機能障害、精液過多、インポテンツ、性疲労、糖尿病などの症状に適しています。男性は定期的に摂取することで体力を強化し、性機能を高めることができます。

3. ドジョウ

ドジョウには良質なタンパク質、脂肪、ビタミンA、ビタミンB1、ナイアシン、鉄分、リン、カルシウムなどが含まれています。味は甘く、性質は中性で、中を補って気を補い、腎を養い、精を生む効果があります。性機能の調整に良い効果があります。ドジョウには精子の形成を促進する特殊なタンパク質が含まれています。成人男性は、体に栄養を与え、強くするためにドジョウを定期的に食べることができます。