なぜ喫煙は口臭の原因になるのでしょうか？

多くの喫煙者は口臭に悩まされています。口腔衛生にどれだけ気を付けていても、口臭が残る喫煙者もいます。口臭は周囲の人々に恥ずかしい思いをさせ、人々の生活の質に影響を与えます。多くの人は、喫煙者の口臭の原因を知りません。一般的に、喫煙者の口臭の原因は数多くあります。なぜ喫煙者は口臭がするのでしょうか？次に見てみましょう。

1. 煙の臭い

タバコの煙の臭いは口臭を引き起こす最も直接的な要因です。

部屋でタバコを吸うと服にタバコの臭いがつくのと同じように、口の中も狭い密閉空間です。タバコを吸った後すぐに口をきれいにしないと、口の中のタバコの臭いが時間とともに強くなることがよくあります。朝晩歯を磨いたり、ガムを噛んだりしても効果はありません。

2. タール

タバコにはタールが多く含まれており、口臭の原因の一部はタールの臭いです。長期にわたる喫煙は、歯の表面にタール沈着を引き起こし、煙の汚れを形成する可能性があります。

3. 煙の汚れ

煙による汚れは、歯石や細菌のプラークと混ざって暗褐色の歯石を形成することがよくあります。

4. 歯石

これらの結石により口腔衛生が変化し、さまざまな口腔疾患を引き起こします。

5. 呼吸器官の汚染

タバコに含まれる有害物質は人間の健康に影響を及ぼし、呼吸器疾患や口臭の原因となる可能性が高くなります。喫煙による呼吸器の汚染は、口の中を乾燥させ、唾液を減らし、口臭を悪化させることもあります。

6. 禁煙する方法

1. 禁煙: 今すぐ始め、完全に禁煙するか、喫煙回数を徐々に減らしてください。通常、3〜4 か月で成功できます。

2. タバコ、ライター、マッチ、灰皿はすべて捨ててください。

3. 喫煙者がよくいる場所や活動への参加は避けてください。

4. 食後にタバコを吸いたいという気持ちをなくすために、食後に水を飲んだり、果物を食べたり、散歩したりしましょう。

5. 喫煙したい衝動を感じたら、すぐに深呼吸をするか、シュガーフリーのガムを噛んでください。タバコの代わりにスナック菓子を食べるのは避けてください。そうしないと血糖値が上昇し、太りやすくなります。

6. タバコの誘惑にしっかりと抵抗し、タバコを 1 本吸うだけで禁煙の計画が台無しになることを頻繁に自分に言い聞かせてください。