男性が冷水シャワーを浴びるメリットは何ですか?

人生において、誰もが入浴する必要があります。もちろん、北部地域では、人々は週に1回、時には2週間に1回入浴するかもしれません。北部の気候は比較的乾燥しているため、これは正常なことです。南部の地域では、人々は基本的に毎日シャワーを浴びなければなりません。そうでないと、ベタベタして不快な思いをするからです。そこで質問なのですが、男性が冷水シャワーを浴びるとどんなメリットがあるのでしょうか?

冷水シャワーには3つの利点がある

まず、体温に順応する体力、特に冷たい空気に順応する体力が向上し、風邪をひきにくくなります。第二に、それは人体の血管にとって良い運動です。冷たいシャワーを浴びると、血管が急速に収縮し、大量の血液が体内に流れ込み、しばらくしてから体表面に流れます。血管の拡張と収縮は、長期的には心血管疾患の発症を防ぐことができます。 3つ目に、意志力を鍛えることができます。夏にシャワーを浴びるのは爽快ですが、冬に冷たいお風呂に入るには意志力が必要です。

危害

体調が異なれば、病気も異なります。風邪をひいているときに冷たいシャワーを浴びても、体内の熱や毒素の排出には役立ちません。減量と脂肪燃焼：スカンジナビア

Viaの研究者は、低温によって体脂肪の代謝が15倍速くなることを発見しました。長時間にわたって冷水シャワーを浴び続けると、1年以内に減量効果が得られます。

気分を改善する: 毎朝冷たいシャワーを浴びると気分が良くなります。冷たい水が体に触れると、予期せぬ寒さに対処するために呼吸が激しくなります。これは、全体的な酸素摂取量を増やして覚醒度を高めるための体の動きです。同時に、冷たい水の影響下で、体のさまざまな器官が眠りから目覚め、精神を活性化させる役割を果たします。

神経系の改善：冷水が人体に影響を与えると、脳は極度に興奮した状態になり、体全体の神経は「戦闘前状態」になります。冷水浴をやめると神経系はリラックスした状態に戻ります。この反復訓練は神経系の機能を効果的に改善します。