韓国人って本当に忙しすぎる！平均睡眠時間は国際水準をはるかに下回っている

夜更かしして眠らないことは、今日の中国の若者にとってほぼ標準的な生活の特徴となっている。隣国である韓国は、夜更かしに関しては決して負けを認めようとせず、その問題の深刻さは我が国よりもはるかに大きい。

OECDによると、韓国人の平均睡眠時間は7時間51分で、OECD加盟国の中で最も短く、平均（8時間22分）より31分短い。

アメリカの平均睡眠時間は8時間48分、カナダでは8時間40分、フランスでは8時間33分です。

睡眠時間の長さに加え、 「睡眠の質」も睡眠に影響を与える重要な要素です。残念なことに、生活と仕事の大きなプレッシャーに直面して、韓国人の睡眠の質は高くありません。

フィリップスは韓国人999人を含む13カ国1万3000人を対象に世界的な睡眠傾向調査を実施し、その結果を発表した。調査結果によると、世界13カ国の回答者の55％が睡眠に満足しているのに対し、韓国では回答者のわずか41％が睡眠に満足しているという。

夜更かしや夜更かしの現象は韓国の成人に限ったことではなく、現在では「低年齢化」し、韓国の学生にも広がっている。韓国のメディア報道によると、韓国の高校生の40％以上が、主に学業のプレッシャーとインターネット中毒のために、1日6時間未満しか眠っていないという。

現在、韓国では27%の人が不眠症に悩まされており、24%がいびきをかき、8%が睡眠時無呼吸症に悩まされています。

睡眠時間が短いほど、寿命は短くなります。そのため、睡眠不足の問題に直面して、ますます多くの韓国人が睡眠の健康に強い関心を持つようになりました。例えば、身体運動を強化したり健康食品を摂取したり、睡眠を促進するさまざまな製品も韓国の人々の間で人気があります。

しかし結局のところ、規則正しい睡眠習慣を身につけることは、忙しい日常生活の中で健康を維持するためのシンプルで重要な方法です。

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