マスターベーションをコントロールするには？

実は、誰もがセックスを求めています。社会の中には性的に不感症の人もいますが、それはセックスをしないのではなく、性生活の頻度が比較的少ないだけです。結局のところ、人間も動物であり、欲望やニーズを持っています。しかし、人生において、友人の中には自慰行為という悪い習慣を身につけてしまい、自慰行為はセックスよりも刺激的だと考える人もいます。では、マスターベーションをやめるにはどうすればいいのでしょうか?

性的興奮を引き起こす原因を特定し、それを避けるようにしてください。自慰行為を引き起こすきっかけは数多くあり、人の性的欲求を刺激したり、自慰行為をしたくなるような思考、感情、行動、状況などがあります。これらの引き金は人によって異なりますが、通常はハンサムな男性や美しい女性、体の一部、衣服、動物、静物などからの視覚刺激が含まれます。人によっては、音や匂い、その他の感覚的または精神的刺激も自慰行為のきっかけになることがあります。これらの引き金となるものの影響をコントロールしたり弱めたりすることができれば、自制心を高め、自慰行為への衝動を和らげることができます。

マスターベーションのきっかけとなるものをリストアップしましょう。紙やコンピューターに書き留めることも、頭の中に書き留めることもできます。リストには、ポルノビデオの視聴、性的な考えや空想、性的な対象との接触、不眠症、不安やストレスの増加などが含まれる可能性があります。

ポルノ素材への露出を避けてください。性的に興奮させる物体、写真、ビデオを見るなど、自慰行為のきっかけのほとんどは制御可能です。これらのアイテムを避けることで、意図しない性的衝動を効果的に緩和し、自慰行為への欲求を抑えることができます。

ポルノ素材には、CD、雑誌、写真、ポスター、彫刻、恋愛小説などが含まれます。

ストリップクラブ、売春宿、売春婦が頻繁に出入りする地域など、性的欲求を刺激する可能性のある場所は避けてください。

大人のおもちゃを片付けてください。ポルノ以外にも、セックスや自慰を連想させるものも性欲を刺激し、自慰行為をしたくなる原因になります。

性的に刺激を与える可能性のある性具は取り除くか隠してください。これらの器具には、コンドーム、潤滑剤（ジェルまたは液体）、バイブレーター、ディルド、セクシーな衣服、その他自慰行為を誘発する器具が含まれます。