精液ルーチンを行う際に注意すべきこと

多くの男性の友人にとって、診察中に定期的な精子検査が必要になります。これが問題があるかどうかを判断する唯一の方法だからです。実際、定期的な精子検査は精子の量と質をチェックする検査です。検査をより正確に行うには、多くの点に注意を払う必要があります。では、精子ルーチンを行う際には何に注意すればよいのでしょうか?

精液定期検査は精液定期検査の略称で、泌尿器科、男性科、生殖科における簡単で一般的な臨床検査方法の 1 つです。精液は精子と精漿から構成されており、そのうち精子が10%、残りが精漿です。水、果糖、タンパク質、脂肪のほか、さまざまな酵素や無機塩も含まれています。精液には亜鉛が含まれています。これは婦人科において頻繁に参照される重要なパラメータの 1 つでもあります。

被験者は頻繁な射精期間の後、5～7日間性交を控える必要があります（最後の射精とサンプル採取の間隔は少なくとも100時間である必要があります）。大きな口と蓋のある清潔で乾燥した容器を用意し、マスターベーションで精液を採取し、それを一度にすべて容器に射精し、蓋をして、サンプルが体から出た時間を記録します。体に近づけて温め、30分以内に研究所に送り、検査員にサンプルを採取した時間を伝えます。

精液の日常観察：総精液量（ml）、精子活性、精子濃度（個数/ml）、精液液化時間（検体採取から精液液化までの時間）、不動精子（個数/高倍率視野）など。動かない精子を見つけた場合は、不活性精子、死んだ精子、未熟精子などを区別するために染色する必要があります。精子が見つからない場合は、遠心分離して検査する必要があります。それでも精子が見つからない場合は、無精子症の報告が行われます。無精子症は、3 回のサンプル検査後に精子が見つからない場合にのみ確認できます。禁欲中に朝勃ちした状態で、精液などの分泌物が出ていない状態で朝一回オナニーをしても、あまり効果はありません。

精子の質に最も有害な4つの行動

禁欲

赤ちゃんを授かろうとしているカップルの多くは、まず性行為を控え、排卵日に性行為をすると妊娠の成功率が高まると誤解しています。従来の見解では、禁欲期間は1か月や1週間など、長ければ長いほど良いと考えられています。この見解は誤りです。時間が長すぎると種子（精子と精液）は老化し、時間が短すぎると種子は完全に成熟しません。現在、国際的に確立された精子バンクの精子選択基準は、選択された人物は3〜7日間性交を控えることであり、3〜5日間が最適である。

精巣で精子が生成される際、その形態構造とクロマチンは基本的に成熟していますが、まだ移動能力と認識能力はありません。その後、精子は精巣上体に入り、精巣上体の尾部に到達する前に、約半分の精子が老化し、分解され、その後吸収されます。精子が最終的に貯蔵と成熟に最適な場所に到達したとしても、その活力には限界があります。

男性が長期間性行為を行わない場合、精子は活力を失い、最終的には精管内で分解され、老化した精子の割合が増加し続けます。そのため、男性が長期間性行為を控えると、最初の数回の射精で射精される精液には老化した精子が多く含まれ、妻が妊娠しにくくなります。たとえ妊娠できたとしても、質の悪い精子は胎児に知的障害、奇形、流産などを引き起こしやすくなります。このことから、禁欲によって精子の質は向上しないことがわかります。禁欲によって優生学の目的を達成したいのであれば、それは明らかに不可能です。

お風呂に入る

精子は温度に非常に敏感で、頻繁にサウナや熱いお風呂に入ると睾丸が過熱し、一時的に精子の数が減少する可能性があります。

一般的に、精巣温度は体温より1℃～2℃低く、精子の生成に最も適した温度です。しかし、多くの男性はお風呂や温泉に入るのが好きで、精巣の温度が37℃以上に上昇し、精子の生成が阻害される可能性があります。

科学者たちは、熱いお風呂に入るのが好きな男性の精子の質の変化を観察する実験を行った。その結果、水温が40℃以上のお風呂に週3～4回入った男性は、精子の頭部の奇形や未熟精子の数が増加したことが判明した。

ご存知のとおり、人体の正常な体温は37℃ですが、精巣が正常な生理機能を維持するために、精巣が精子を「生産」するのに最適な温度は35℃です。 「約35度の環境では、精巣は最高の精子生産能力を発揮できます。水温が40度を超えると、陰嚢は耐えられなくなり、精巣の精子生産機能に影響が出ます。精子が生産されても、弱って泳げなくなったり、死んでしまったりします。」

特に家にいる時間が長く、長時間座っている男性や、流行としてタイトな服を着る男性は、陰嚢温度の上昇により精子の生成が減少することがあります。

サイクリング

最近のヨーロッパの研究によると、長期間の排卵周期は男性の精子の質を損ない、生殖能力に影響を与える可能性があるという。長期間のサイクリングは、精巣の過熱や精子難産を引き起こす可能性があります。まれに、自転車のシートの圧力ゾーンの後ろにある精巣（会陰）が陰茎のしびれや勃起不全を引き起こす場合があります。

研究者らは、オランダのアムステルダムで最近開かれた欧州ヒト生殖・発生学会の会議で研究結果を発表した。屋外での運動による継続的な熱と、サイクリング中の人体と自転車のサドルの間の摩擦は、精子の質を損なう2つの主な要因です。トライアスロン選手を対象としたこの研究では、調査対象となった選手の10人中1人未満が正常な精子を持っていたことが判明した。週平均290キロ自転車に乗る回答者のうち、正常な精子は100個中4個未満だった。

スペインのコルドバ医科大学のダイアナ・バルモンド教授は、自転車に乗る時間が長く激しくなるほど、精子の質への影響が大きくなり、このダメージの回復は困難になると考えている。そのため、運動中に精子の質が影響を受けないようにしたいのであれば、できるだけ早くトレーニング方法と強度を改善すべきだと彼は提案した。あるいは、将来的に妊娠が必要になった場合に備えて、高強度のサイクリングスポーツに参加する前に、精子凍結技術を使って健康な精子を保存しておくこともできる。

喫煙と飲酒

喫煙は精子の運動性に大きな影響を与えます。海外の研究によると、喫煙者は非喫煙者に比べて精液の質を示す主要な指標が著しく低く、精子の奇形率が著しく高いことがわかっています。アルコールは男性の睾丸に直接影響を及ぼします。長期にわたる過度の飲酒は、睾丸萎縮や精液の質の低下につながる可能性があります。

アルコールが人間の肝臓や男性の睾丸に直接及ぼす影響はよく知られています。研究により、慢性アルコール依存症の患者は精巣萎縮を起こし、精液の質が低下することが判明しています。そのため、一度飲酒することで男性の精子に生じたダメージは、1日や2日で回復できるものではありません。飲酒前のレベルまで精子の質を回復するには、少なくとも3か月はかかります。専門家は、胎児の健康を確保するために、子供をもうける予定の男性は、妻が妊娠する前に、飲酒後少なくとも3か月待つべきだと考えている。

同様に、長期喫煙者の正常な精子の数も平均で約 10% 減少します。 1 日に 21 ～ 30 本のタバコを吸う人では精子異常の発生率が著しく増加し、1 日に 30 本を超えるタバコを吸う人では精子異常の発生率がさらに高くなります。喫煙期間が長くなるほど、異常な精子が増え、正​​常な精子の数が減るにつれて精子の運動性も弱まります。