長距離走には媚薬効果がありますか？

昨今、人々は自分の体のケアにますます注意を払うようになり、サプリメントの摂取、運動など、健康を維持するためにさまざまな対策を講じています。運動、特に長距離走は、人体の全体的な体力を向上させ、抵抗力を高めるなど、非常に良い方法であることは間違いありません。長距離走には媚薬効果もあるという報告もあります。これは本当でしょうか?以下、詳しくご紹介させていただきます。

1. 心肺機能の改善に役立ちます

長距離走は、主に下肢に重点を置いた、あらゆる年齢の人に適した全身運動であり、多くの利点があります。長距離を長時間走る人は心肺機能が強くなることがわかります。心肺機能が良好であることは、人が健康であることの証です。

週に3回、1回あたり20〜40分以上長距離を走り、それを半年継続する人は、一般的に心臓機能が良好です。彼らの心拍数は、運動をしない人よりも 1 分あたり 10 ～ 20 回遅くなります。心拍が遅い人はエネルギー消費量が少なく、山登りや肉体労働をするときに疲れにくくなります。

長距離走は肺活量の向上にも役立ちます。運動をしない人に比べて、1回あたり30%～60%多くのガスを吸い込みます。運動をしていない人の肺活量が3500mlの場合、肺活量は4500ml以上に達することもあります。肺活量が多い人は、活動後に喘鳴、胸の圧迫感、息切れを経験する可能性が低くなります。

2. 骨粗しょう症を予防できる

最近では、多くのホワイトカラー労働者が一年中オフィスに座っており、日光を浴びることがほとんどないため、早期骨粗しょう症の可能性がますます高くなっています。長距離走は筋肉の収縮を促進し、筋肉繊維を太くし、筋肉の弾力性を高め、カルシウムの吸収を促進し、骨代謝を強化します。骨粗しょう症の発生は筋肉の萎縮と密接に関係しています。そのため、定期的に長距離を走る人が骨粗しょう症に悩まされることは稀です。一方、長距離走は屋外で行われることが多く、日光浴はカルシウムの吸収を促進し、骨粗しょう症を予防する方法の一つでもあります。

3. 風邪をひきにくい

長距離ランナーを注意深く観察すると、彼らのほとんどは痩せ型で、ふくらはぎや太ももは比較的太いが、​​ウエストは非常に細いことに気づくでしょう。これは長距離走の特性と関係があります。長距離走は主に下肢を動かす全身運動であり、それを支えるために大量の筋肉を必要とします。走る過程で、全身の脂肪が動員されます。そのため、脚は比較的太く、ウエストは非常に細いです。長距離走を続けると免疫力が向上し、風邪を予防することもできます。これは、定期的に長距離を走る人は筋肉が厚くなりがちで、免疫グロブリンの合成に必要な成分であるタンパク質が豊富に蓄えられるためです。

4. 陽を強める

人体の内分泌系は副腎ホルモンの影響を受けており、長距離走は副腎ホルモンの分泌を促進することができます。長距離走も糖​​尿病患者に適したスポーツです。毎日20分、3ヶ月以上ランニングをすると男性の性機能が著しく向上するという言い伝えもあります。これは最も簡単で効果的な「媚薬の秘伝レシピ」でもあります。

なぜ長距離走は性的能力を向上させるのでしょうか?これは、走るときに、足の筋肉が繰り返し強力に収縮することで、性機能に直接関係する脾臓、肝臓、腎臓の3つの経絡と、その外と内に位置する胃、胆嚢、膀胱の経絡が絶えず圧迫され、これら6つの経絡の詰まりが解消され、内部の気血の循環が強化されるためです。肝経、腎経、脾胃経絡は男性生殖器を通過または通過するため、男性生殖器の気血の循環が直接強化され改善され、性機能が速やかに改善されます。同時に、経絡内の気血の循環が妨げられないため、これら6つの経絡に関連する6つの対応する臓器の生理状態も改善され、性機能もそれに応じて調整されます。