男性の秋の健康管理、これらの食品は陽を強化し、精子を補充するのに最適です

秋に入ってからは、男性の健康管理は「養いと蓄え」に重点を置くべきだと健康専門家は言う。秋には、男性は健康とウェルネスに気を配りながら性機能を強化する必要があるため、食事療法を利用するのは非常に良い方法です。そこで疑問になるのが、この目標を達成するために男性は秋に何を食べるべきかということです。

秋には粘り気のある食べ物をもっと食べましょう

これらの粘り気のある食品には、陰を養い、陽を強くする効果があるコラーゲンやアルギニンが含まれています。一般的な魚介類には、ウナギ、カメ、ドジョウ、フナ、カキ、貝殻、キグチニベ、イカなどがあります。

さらに、漢方医学の「同類療法」の原則に従って、男性は動物の鞭（鹿の鞭、犬の鞭、馬の鞭、牛の鞭、その他のさまざまな動物の生殖器官など）や、鶏卵、羊の睾丸、豚の腎臓、鹿の腎臓、鹿の血などを適切に補給することができます。カイコの蛹、蜂の蛹、ヘビ、カエルなども栄養補助食品として適しています。

亜鉛を含む食品をもっと食べましょう

亜鉛を含む食品は男性の健康に有益です。亜鉛は精子の質を改善し、男性の代謝、成長と発達、その他多くの生理機能に密接に関係しているからです。男性の精液には多量の亜鉛が含まれています。体内の亜鉛が不足すると、精子の量と質に影響します。亜鉛を豊富に含む食品（カキ、エビ、カニ、海魚、牛肉、大豆製品）を多く食べることも、前立腺の問題を予防するのに役立ちます。

リコピンを含む食品をもっと食べましょう

研究によると、リコピンは男性に最も必要な栄養素の一つであり、主に前立腺を健康にする効果があるそうです。多くの専門家がこのタイプの食品要素を高く評価しています。この天然カロテノイドは、主にトマト、スイカ、グレープフルーツなどの赤い食品に含まれています。前立腺内のフリーラジカルを除去し、前立腺組織を保護することができます。したがって、トマトを多く食べる男性は、実際には前立腺に「保護ネット」を追加していることになります。成人が毎日100〜200グラムのトマトを食べると、体が必要とするリコピンを摂取できます。リコピンは、人体に吸収されやすくなるように油で加熱調理する必要があるため、調理したトマトを食べると効果的です。