夜のこの時間に足を浸すと、意外にも腎臓を強壮する効果があります！

伝統的な中国医学によれば、足の裏にはさまざまな経絡が分布しているそうです。足裏のツボは人体のさまざまな臓器の健康に関係しており、少しマッサージするだけで血液循環が促進され、体の健康を増進することができます。では、腎臓に良い栄養を与えるために、毎日いつ足を浸せばよいのでしょうか?

午後9時に足を浸すのは腎臓を守る最良の方法です

この時期を腎臓を養う時期として選ぶ理由は、腎経の気血が比較的弱い時期だからです。この時期に足を浸すと、体温が上昇し、体内の血管が拡張して血液循環に良い影響を与え、体内の血液循環を促進します。同時に、一日中緊張していた神経と一日中疲れていた腎臓は、この時間に足を浸すことによって完全にリラックスして完全に調整され、人々は快適に感じるでしょう。

「足をお湯に浸すと、腎臓や肝臓に栄養を与えるだけでなく、睡眠の質を高めるのにも役立ちます。」足を浸した後、数分間足のマッサージをすると、体の血液循環が良くなり、内臓の調整がさらに良くなります。足を浸した後は、腎臓の強壮効果を高めるために、他の活動をせず、数分後に眠ることをお勧めします。

足を浸すのに最適な時間はどれくらいですか?

足を浸すとき、お湯の温度は熱すぎず、約40℃が適切です。浸す時間も長すぎず、約30分が適切です。金属は冷えやすいので、足を浸す容器として木製の鉢を使うのが最適です。血行促進に良いタンジャクや当帰を入れたり、火を鎮めて熱を清める働きのあるレンギョウ、スイカズラ、イザナミソウ、菊などを入れたりすることもできます。

オフィスワーカーは朝、元気になるために足を水に浸す

朝に足を浸す理由は、夜寝ている間に長時間同じ姿勢をとることで血行が悪くなるためです。朝に足を浸すと血行が促進され、自律神経や内分泌系が整えられます。足の裏の神経終末は脳につながっています。足を洗うときは、両手を使って足の裏と足指の間を温かいお湯でマッサージしてください。脳がリラックスして心地よくなり、気分もリフレッシュして元気になり、一日の仕事に「エネルギーを補給」することができます。