ホルモンバランスの乱れにどう対処するか？ホルモンバランスを整える良い方法がある

頭痛、憂鬱、動悸、不眠、性欲減退などの症状を頻繁に経験していませんか？これらは主にホルモンの不均衡によって引き起こされます。男性ホルモンの不均衡は、体内のエストロゲンの過剰分泌に関係しています。男性ホルモンの不均衡を治療するには、日常生活から始め、穏やかな心を維持し、良い生活習慣を身につける必要があります。

1：男性ホルモンの不均衡は、血管痙攣性頭痛、憂鬱、動悸、不眠、覚醒過敏、無関心な表情、倦怠感、記憶喪失、発作性ほてり、精神的アレルギーなどの症状として現れ、日常生活に深刻な影響を及ぼします。

2: さらに、パニック、イライラ、神経過敏、猜疑心、さらには躁病などの症状もあります。患者は些細なことで同僚や家族と口論したり、顔が赤くなったり、感情をコントロールするのが難しくなったりすることがあります。夜寝ているときに胸の圧迫感で目が覚めやすくなり、ひどい場合には一時的に血圧が上昇することもあります。

1: スポーツ。平常時は、屋外での運動に注意を払い、フィットネス活動に積極的に参加し、仕事と休息を組み合わせた規則正しい毎日のスケジュールを立てるべきです。特に、夜の生活を管理し、十分な睡眠を積極的に確保することが必要です。

2: 解毒。体内で生成された老廃物や毒素が滞りなく排出されるよう、正常な排便、尿、汗腺を維持することに注意し、適時に水分を摂取し、便秘などの症状の予防と治療に注意する必要があります。

3: ダイエット。内分泌障害を調節するために、野菜や果物を多く摂り、脂っこく刺激の強い食べ物は控え、調理油は主に植物油、補助として動物油を摂るなど、食事は多様で適切な組み合わせにする必要があります。

4: 性生活。研究によると、乳房の小葉性肥大や肝斑などの多くの内分泌疾患は、長期の独身、不和な結婚生活、または結婚生活の少なさと密接に関係していることが明らかになっています。したがって、家族の調和と円満な結婚生活を維持することは、心身の健康を維持し、卵巣機能の低下を遅らせ、内分泌障害を調整する上で非常に重要です。

5: 精神的な側面。幸せで楽観的な気分を維持し、平穏な心の状態を保ち、リラックスしてストレスを和らげる方法に特に注意を払い、日常生活における不安、緊張、その他の否定的な感情を克服し、自制心を高めるよう努め、ショック、怒り、恐怖、内分泌障害などのあらゆる有害な精神刺激を避けてください。

ホルモンバランスの乱れの場合、症状の再発を防ぐために、あらゆる側面の細部から始めて、長期間継続する必要があります。さらに、編集者は、正常な回復に影響を与えないように、悪い生活習慣を早めに変えるように全員に注意を促しています。