血糖値を下げる方法、食事療法は効果的

人々の生活水準が向上するにつれて、食生活も制限されなくなり、大量の食事や過剰な脂肪の摂取は高血糖を引き起こす可能性があり、私たちの周囲には高血糖の患者が増えています。では、血糖値を下げる良い方法はあるのでしょうか?実際、食事療法は良い選択です。

1：玉ねぎ250グラムを取り、家庭の調理法で炒め、ご飯と一緒に食べます。または、タマネギ50〜100グラムを取り、水で1〜2分煮てから飲んでください。タマネギには、お腹を温め、ガスを解消し、溜まりを解消する効果があります。血液中のインスリン濃度を高めて血糖値を下げる効果もあります。また、高脂肪食による血中コレステロールの増加を抑える効果もあります。糖尿病や動脈硬化の患者に適しています。

1：トウモロコシのひげ30グラムと豚肉の赤身100グラムを取り、水を加えてスープを煮ます。茹で上がったら、トウモロコシのひげを取り除き、スープを飲んで肉を食べます。この処方は一般的な糖尿病患者には適していますが、腎陽が不足している人には適していません。

1：葛根30gと白米50g。葛の根をスライスし、水と一緒にすりつぶして澄まし、デンプン質を抽出します。日本米を一晩浸し、葛粉と一緒に鍋に入れ、水500mlを加えてお粥が濃くなるまで煮ます。熱を消し、落ち着きをなくし、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒す働きがあります。

1：リンゴ 200g を洗って皮ごと刻む。サンザシ 50g を洗って皮ごと刻む。家庭用ジューサーに入れて高速でペースト状にし、残渣を取り除き、ジュースを濾して弱火で煮ます。朝と夕方に摂取してください。肝臓を落ち着かせ、血圧を下げ、血管を柔らかくする効果があります。特に動脈硬化症の患者に適しています。

1：ゴーヤ250グラムとハマグリの身100グラムを用意します。生きたハマグリをきれいな水に2日間浸し、洗って身を取り出し、ゴーヤと一緒にスープで煮ます。煮えたら油と塩を加えて味を整えれば食べられます。現代の文献によれば、ゴーヤとハマグリの肉はどちらも血糖値を下げる効果があるそうです。ゴーヤの粗抽出物にはインスリン様物質が含まれており、血糖値を下げる効果があります。伝統的な中国医学では、ゴーヤは甘くて苦くて冷たい性質があり、熱を消し、落ち着きをなくし、喉の渇きを癒す効果があると信じられています。一方、ハマグリの肉は甘くて塩辛くて冷たい性質があり、熱を消し、陰を養い、喉の渇きを癒し、利尿を促進する効果があると信じられています。この2つを組み合わせることで、熱を取り除き、陰を養うことができ、胃の陰虚と熱に悩む糖尿病患者に適しています。

1：フナの身200g、白レンズ豆25g、キビ30g、塩適量、ネギのみじん切り。キビと白レンズ豆を洗い、適量の水を加え、強火で5分間煮込み、80％火が通るまで煮込み、フナの身を加え、よく火が通るまで煮込み、少量の刻んだネギと塩を振りかける。このお粥は気を補い、陰を養うので、糖尿病の治療に役立ちます。

1：バナナ250グラム、氷砂糖、もち米各100グラム。バナナの皮をむき、角切りにします。米を洗い、きれいな水に2時間浸し、水を切ります。鍋に水1000mlを入れ、もち米を加えて強火で沸騰させ、角切りにしたバナナと氷砂糖を加えて弱火で30分煮ます。

人々の生活がより良くなるにつれて、糖尿病を発症するリスクも増加しています。では、患者が積極的に治療を受けている間、どのような食事療法が治療に役立つのでしょうか?以上、血糖値を下げるのに効果的な食事療法をいくつかご紹介しましたので、ご参考ください。