高血糖をチェックする方法

血糖値は人間の健康の重要な指標です。血糖値が高い場合は、高血糖、糖尿病などの病気を避けるために注意する必要があります。日常生活で血糖値を判断するにはどのような方法がありますか?以下の症状が見られる場合は、高血糖の症状である可能性があります。

1: 頻繁に風邪をひく。糖尿病は免疫機能と密接に関係する内分泌・代謝疾患です。肥満の人が免疫力が低下し、風邪をひきやすく、他の人よりも回復が遅い場合は、内分泌代謝系が正常に機能していないことを示している可能性があります。

2: 毎日いびきをかく。これは閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）の特徴的な症状です。全体として、成人における有病率は約 4% です。糖尿病患者の場合、その割合は23％を超えることもあります。 OSA 患者のうち、糖尿病の有病率は 40% を超えます。いびきをかく太った人は間違いなく糖尿病のリスクが高くなります。

3: 食前の低血糖。朝食を食べないと、11時前にお腹が空いてしまい、朝食を食べた後もさらにお腹が空いてしまいます。肥満の人がこのような状況に遭遇した場合、体内のインスリン分泌機能が「制御不能」になっていることを意味します。インスリンレベルを確認するには、長期経口ブドウ糖負荷試験を行うのが最善です。

4: 指のしびれ。末梢神経は感覚を伝える役割を担っています。指先やつま先に時々チクチクしたり、しびれを感じたりする場合、高血糖が原因である可能性があります。

5: 急に体重が増えた。研究によると、肥満の人の場合、体重が1kg増加するごとに糖尿病を発症するリスクが少なくとも5%増加するそうです。中高年、特に糖尿病の家族歴がある高リスクの人は、体重の変化に注意する必要があります。 1ヶ月で2～3キロ増えたり、ウエスト周りが3センチほど増えたりと急に体重が増えた場合は、血糖値を検査した方が良いでしょう。

1: カボチャ: 研究により、カボチャはインスリンの分泌を促進し、糖尿病の予防および治療効果があることがわかっています。

2: シロキクラゲ：シロキクラゲ多糖類が豊富に含まれており、インスリンの血糖値を下げる作用を大幅に延長することができます。

3：桑の葉と桑の実：桑の葉には血糖値を調節する働きのある多糖類が含まれており、お茶として飲むことができます。

4: セロリ: 甘くて冷たい。心臓の熱を取り除き、気の滞りを解消し、瘀血を解消します。血糖値、血中脂質、血圧を下げる効果があります。糖尿病や高血圧の患者も長期摂取が可能です。

血糖値、特に食前と食後の血糖値には常に注意を払う必要があります。同時に、体内に他の異常がある場合は、高血糖による合併症を防ぐために、血糖値を適時にチェックする必要があります。