ビール腹にどう対処するか？ビール腹を減らすためのヒント

「ビール腹」という言葉は、もともとビールを飲むのが大好きなドイツ人がビール腹になりやすいことに由来しています。人生において、運動不足や不規則な食生活などの理由でビール腹になってしまう人はたくさんいます。ビール腹の存在は、人の外見に影響を与えるだけでなく、三高などのさまざまな病気の発生にもつながります。したがって、ビール腹がある場合は、すぐに解消する必要があります。

1: 体内の余分な塩分を排出し、腫れを抑えるために、毎日十分な水を飲むようにしてください。毎日少なくとも2Lの水を飲むようにしてください。

1: 毎日、食事の回数を増やし、一食あたりの食事の量を減らします。可能であれば、1 日に 5 食を摂り、すべての食事を楽しみ、食べるスピードをゆっくりにして、胃の膨満感を軽減しましょう。

1: 専門家は、異常な膨満感や膨張感の改善にペパーミント ティーを推奨しています。ペパーミント ティーは、体を温めて発汗を促しながら、乾いた嘔吐の改善にも役立ちます。ペパーミントティーは庭で採れた新鮮なものから作ることができ、最も育てやすいハーブの一つです。

1: アニスは、消化器系の問題を緩和し、吐き気、ガス、腹部膨満を軽減するのに役立つ芳香性の消化ハーブです。トーストしたフェンネルシードは、ニンニクと玉ねぎを加えた野菜スープに入れたり、食後に砕いたフェンネルシードをお湯に入れてお茶として飲んだりするのに最適です。

1: 毎日の塩分摂取量を減らすと、浮腫や腹部の膨張を遅らせることができます。実際、体が毎日摂取するナトリウムの 80% は、キッチンの塩入れからではなく、加工食品から来ていると、トロント大学の栄養士が研究で結論付けました。

1: 小さじ1杯の重曹を水に入れて飲むと、胃酸を中和し、胃の膨満感を和らげるのに役立ちます。レモンを少し加えると、胃に移動するガスの一部を除去することができます。

腹部の脂肪の蓄積は、体の血液循環と代謝効率を妨げ、心臓の負担を増やし、脂肪代謝システムの障害を引き起こし、コレステロールを増加させます。男性がビール腹になってしまったら、時間内に「反撃」しなければなりません。一度「規模」にまで発展すると、制御が難しくなるからです。