シワは増える一方、6種類の食べ物で若さを永遠に保てる

時間は容赦ないと言われています。時間が経つにつれて、人体のコラーゲン含有量は減少し始め、顔にシワが現れ始めます。しわがあると、人は老けて見え、生気がなく見えます。おそらく、若さと活力を追い求める多くの人は、自分の体にシワを見たくないでしょう。では、シワをなくして永遠の若さを保つ方法はあるのでしょうか?

1：このタイプの栄養素は抗酸化物質であり、皮下脂肪の酸化を効果的に防ぎ、肌の老化や乾燥を防ぎます。ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレンが豊富な食品には、主に各種植物油、新鮮な野菜や果物、貝類、卵、ナッツ類などが含まれます。

1：このタイプの栄養素は造血に関連しています。不足すると、肌の乾燥、荒れ、ひび割れを引き起こす可能性があります。血液不足により肌に十分な栄養が行き渡らず、早期老化やシワの原因になります。こうした栄養不足を防ぐためには、ニンジン、菜種、カボチャ、トウモロコシ、サツマイモ、カキ、豚の血、牛乳、魚油などをもっと食べて肌の柔軟性を高める必要があります。

1：核酸は生命情報物質の一種であり、タンパク質の生合成に重要な役割を果たすだけでなく、他の種類の代謝モードや代謝速度にも影響を与えます。核酸は若返り物質の一種で、老化を遅らせ、肌を美しくすることができます。女性が4週間毎日約800mgの核酸と2グラムのビタミンを摂取すると、顔のしわのほとんどが消え、荒れた肌が滑らかでキメ細かくなり、シミが徐々に減少することが科学的に証明されています。核酸を豊富に含む食品には、魚、エビ、動物の肝臓、酵母、キノコ、菌類、花粉などがあります。

1: タンパク質に含まれるコラーゲンは細胞をふっくらとさせ、肌をふっくらさせてシワを減らし、エラスチンは肌を滑らかで弾力のあるものにします。良質なタンパク質を豊富に含む食品には、主に牛乳、卵、豚皮、豚足、鶏足などがあります。これらを多く食べると、肌の正常な機能を維持し、乾燥や肌荒れを防ぐのに役立ちます。

1: 毎日何百万もの表皮細胞が死滅します。ヨーグルトには酸性物質が含まれており、皮膚の粘着物質を柔らかくし、死んだ細胞を取り除くのに役立ちます。その過程でしわも除去されます。肉皮を多く食べると、水分貯蔵機能の弱い組織細胞を改善できます。同時に、人体は肉皮の栄養素を利用してコラーゲンを十分に合成し、体内でコラーゲンと結合した水分を利用して特定の組織の生理機能に影響を与え、シワを減らし、肌を滑らかに保ちます。

1：人間の皮膚は表皮、真皮、皮下組織で構成されており、真皮が主に皮膚の外観に影響を与えます。真皮は弾性繊維で構成されており、弾性繊維を構成する最も重要な物質はコンドロイチン硫酸です。食事中にコンドロイチン硫酸が不足すると、肌の弾力性が失われ、しわが現れます。したがって、コンドロイチンを豊富に含む食品を多く摂取すれば、しわをなくし、肌を繊細で弾力のある状態に保つことができます。コンドロイチンは主に鶏皮、サメのヒレ、サケの頭などの軟骨に含まれています。

シワ取り効果のあるヘチマ、バナナ、オレンジ、スイカの皮、トマト、イチゴなどの果物や野菜には、最も自然な保湿効果とシワ取り効果があります。同時に、顔のシワをなくし、滑らかにするフェイシャルマスクとしても使えます。もちろん、家庭療法で顔のしわを改善するには時間がかかるので、忍耐が必要です。