性機能の鍛え方、性機能を高める6つの方法

性機能は、すべての男性にとって非常に気になるものです。勃起はするが硬さが足りない、性交時にスタミナが足りないなどの問題があれば、男性にとって大きな打撃となることは間違いありません。男性の友人は、いくつかのエクササイズを通じて性機能を改善することができます。

1: 最も一般的に行われている腹筋運動は、腹筋を鍛えることができます。仰向けに寝て、膝を曲げ、腕を胸の前で交差させるか、首の後ろで組んで支え、ゆっくりと頭と肩を持ち上げ、肩が地面から4インチ離れるようにします。この姿勢を 3 カウント保持し、その後リラックスして、快適な回数だけ繰り返します。個人の練習状況に応じて徐々に回数を増やしてください。

1：仕事の後や自由時間に目を閉じて瞑想し、美しい女性や昼夜を問わず考えていた女性とセックスする具体的な内容を想像します。これにより、体内の男性ホルモンの分泌が促進され、性器が少し運動し、性的感度が大幅に高まります。

1：運動は、健康な体と豊富なエネルギーを得るだけでなく、全身の酸素含有量を増やし、テストステロンの分泌を増やすこともできます。これは、男性の生殖システムに最適なサプリメントです。この内在的な強化効果は、あらゆる健康薬をはるかに上回ります。運動は最高の媚薬であり、性機能を確実に改善できます。

1：温泉または温水浴、毎日30分。温泉水には亜鉛やマンガンなどのミネラルが豊富に含まれており、自律神経の働きを調整し、疲労を素早く解消し、血液循環を促進し、ペニスへの血液供給を改善して性的能力を向上させる効果があります。

1：男性の健康にとって、下着の選択は非常に重要です。睾丸は低温で通気性のある環境を必要とします。そのため、通気性の良い純綿の下着を選ぶことで、男性は性器を保護し、生殖能力へのダメージを軽減することができます。

1: ペニスの根元にある骨盤底筋は、男性の性交筋として知られています。この筋肉を鍛えるには、排尿を我慢しているところをイメージします。一般的には、1日2回、1回につき15回運動し、1日1回50回できるようになるまで、日ごとに収縮回数を増やしていきます。これを基に、骨盤底筋を収縮させて 3 秒間保持してからリラックスするなどの変更を加え、このエクササイズを 1 か月間継続することができます。

愛する娘よ、あなたと彼女の両方が楽しめるように、定期的に運動することを忘れないでください。特に、ジョギング、サイクリング、ウォーキングなどの有酸素持久力運動は、下肢の筋肉を鍛えるだけでなく、持続する意志力を高めることもできます。医師によれば、性機能の増減はウエスト、ヒップ、脚に直接的かつ密接に関係しているそうです。