過度の自慰行為を補うには？次の食品は補給に役立ちます

マスターベーションは生理的な欲求を発散する正常な方法であり、多くの男性は人生においてマスターベーションの習慣を持っています。しかし、過度なマスターベーションは男性のエネルギーを大幅に失わせるので、男性はマスターベーション後の栄養摂取に注意する必要があります。以下の食品は男性がマスターベーション後に栄養を補給するのに役立ちます。

1：タンパク質とアミノ酸が豊富な食品を適度に補給することは、内分泌機能の調整と精子形成の維持に有益です。豚の腎臓、ウナギ、エビ、大豆およびその製品、赤身の肉、卵、ウズラの肉および卵などの良質なタンパク質。アワビ、タコ、ハマグリ、カキ、ハマグリ、サザエ、ホタテなどの貝類はアミノ酸が豊富で、精子を増強する効果的な食品です。ぬめりのある水産物にも精子増強効果があります。そのような食品には、ウナギ、ドジョウ、アナゴなどがあります。

1：微量元素も精子形成において重要な役割を果たします。

2：①亜鉛。キビ、トウモロコシ、サツマイモ、大豆、カボチャ、タマネギ、レモン、カキなどの魚介類には亜鉛が多く含まれており、食事に適切に取り入れるべきです。

3: ②マンガンは精子形成に特別な効果があります。マンガン欠乏は男性では精巣萎縮、女性では不妊症を引き起こす可能性があります。マンガンを多く含む食品には、大豆、レンズ豆、ビート、レーズン、小麦、ライ麦、そば、大麦などがあります。

4：③セレンは精子の生成と精子構造の安定性維持に大きな役割を果たします。セレンを多く含む食品には、クラゲ、昆布、イカ、エビ、アサリ、ハマグリ、海藻、カボチャ、サツマイモ、トマト、キャベツ、ほうれん草、米、セモリナなどの魚介類が含まれます。

1：さまざまなビタミンを適度に補給し、ビタミンが豊富な緑の葉野菜、新鮮な果物のトマト、リンゴ、動物の肝臓や腎臓、ゴマ、ピーナッツ、卵などの食品をより多く摂取するように注意する必要があります。ビタミン E 化合物は性ホルモンの生理活性を大幅に高めることができます。

滋養強壮食品を摂取した後、多くの男性は自慰行為をする習慣があります。適度な自慰行為には一定の利点がありますが、日常生活では栄養の摂取に注意する必要があります。