腎臓を養い、陽を強化するための最良の運動

私たちの日常生活では、多くの人が腎虚や腎不全に悩まされています。腎虚は主に人々の不健康な生活習慣によって引き起こされます。このような症状が現れると、心身の健康に大きな害を及ぼすため、腎虚の症状が現れたら、食事療法から始めて、腎陽の効果的な補給に注意しながら、早めに予防措置を講じる必要があります。さらに、実際には、簡単なマッサージをしたり、人生のいくつかの問題に注意を払ったりするだけで、すぐに大きく異なる体験をすることができます。

腎臓を養い、陽を強化するにはどのような運動がよいでしょうか? 陽を強化し、腎臓を養うのに最適な運動は何ですか?

若い男性のための空気冷却運動

男性の睾丸の場合、マットレスをかぶせて寝るのは良い休息状態とは言えません。前述のように、精巣が精子とテストステロンを生成するのに最適な温度は体温よりわずかに低いため、陰嚢が熱をうまく放散できないと、精巣の機能に影響を及ぼします。

男性の睾丸が重要な活動を行うべきときに、キルトの熱に閉じ込められると、男性の睾丸にとって非常に悪いことになります。実際、解決策は非常に簡単です。これは、睡眠中に陰嚢が冷たい空気にさらされ、陰嚢の通気性と熱放散が向上することを意味します。若者にとって、このような「空気冷却」運動法は、「温水と冷水を交互に浴びる」運動法よりもはるかに便利で効果的です。

可能であれば、一年中性器を空気にさらしておくと、睡眠の質が自然に向上します。しかし、冬であれば発熱や風邪を引き起こす可能性があります。この時、下着をつけずにマットレスをかぶって寝るのがベストです。部屋に温度調節のためのエアコンが備え付けられている場合は、マットレスをしっかりと覆う必要はありません。

「空冷」トレーニングは成長ホルモンの代謝に大きな影響を与え、実際の効果は抜群です。勃起不全の臨床患者は、この方法を数か月間使用した後、活力が大幅に回復し、性生活が大幅に改善されました。

温水と冷水を交互に浴びると中高年男性の性機能が改善される

男性の性機能を向上させるための長い歴史を持つトレーニング方法です。温水と冷水の交互浴をする場合は、十分に温湿になった後に浴槽から出て、陰部に冷たい水をかけ、約3分待って、性器と陰嚢が縮んだ後に浴槽に入るのが最適です。

これを3～5回繰り返すことができます。毎日「交互浴」を続けることができれば、中高年の男性は元気になり、性機能が向上し、疲労が軽減されます。また、「交互浴」とシャワーヘッドのお湯を使用しても、効果は変わりません。

陰嚢をマッサージすると男性の活力が高まる

男性の性機能を改善するには、陰嚢をすぐに激しくマッサージする習慣をつけることが一つの方法です。定期的なマッサージは睾丸の血行を改善します。新鮮な血液で男性の睾丸の需要と供給を常にバランスさせることができるため、男性の睾丸の機能が自然に強化され、男性の活力が高まります。

マッサージは1日1回、1回につき2〜3分行うことができます。指を使って、陰嚢の上から男性の睾丸を優しくこすります。時間が長すぎたり、刺激が強すぎたりすると、男性の睾丸の効力が低下します。 「すべてのことは極端になり、その後その反対になる」ということ、そして損失が利益を上回るということに注意することが重要です。

マッサージは1日1回行うのが最適です。たまに行うよりも、1日1回行う習慣をつける方がはるかに効果的です。