高血糖や高血圧の場合、何を食べればよいでしょうか?これらの食品には、

数十年前と比べて、現代の人々の社会の質は大きく向上しましたが、生活が向上するにつれて、高血圧、高血糖などの富裕病も出現しました。適切な予防および治療措置を講じれば命を救うことができますが、これらの病気は患者の生活に大きな影響を与えます。では、血圧や血糖値が高いときに食べると良い食べ物は何でしょうか?

塩分や脂肪分の多い食品を避ける

高血糖症や高血圧症の患者には、高糖分、高塩分、高脂肪分を禁止する必要があります。間違いがあれば、これらの食品は栄養補給に失敗するだけでなく、患者の心臓や脳のシステムに負担をかけることになります。したがって、日常生活において、患者は不適切な食品によってもたらされる脅威を防ぐために、常に食生活に注意を払う必要があります。

主に粗粒穀物と大豆製品

高血糖や高血圧の患者は、通常、粗粒穀物、大豆製品、生野菜などを主食として食べるべきですが、白砂糖、チョコレート、アイスクリームなど、血糖値を急激に上昇させる食品は食べるべきではありません。患者はセロリと蓮の実をもっと食べることができます。この 2 つの食品は血圧を下げるのに大きな効果があります。さらに、ゴーヤ、桑の葉、葛根などの食品も血糖値や血圧を安定させる効果が明らかです。ライチには果糖が多く含まれていますが、血圧を下げる効果があり、糖尿病患者にも良い薬です。バナナやサンザシも血糖値と血圧を下げ、患者の問題を解決するのに役立ちます。

喫煙と飲酒をやめる

患者はタバコやアルコールなど刺激の強い食べ物を避けなければなりません。水は生命の源として、人体の大部分を占めています。患者はより多くの水を飲む必要があり、それは体の代謝を促進するのに役立ちます。