このように黒ゴマを食べると抜け毛を防ぐことができます

黒い食べ物をよく食べる男性は、腎臓を養うだけでなく、食べ物に含まれるタンパク質と脂肪が髪を明るくし、抜け毛を防ぐ効果もあります。抜け毛を予防したいなら、黒ゴマがおすすめです。

抜け毛を防ぐ黒ゴマの食べ方

1. 黒ゴマペースト

黒ゴマをある程度まで揚げた後、小型の石臼でゴマペースト（ゴマ汁）に加工します。魅力的な香りがあり、人体の吸収を促進し、黒ゴマの育毛効果を最大限に引き出します。

2. 黒ゴマと黒豆乳

オフィスワーカーにとって、黒ゴマと黒豆ミルクの作り方は簡単で便利です。黒ゴマミルクと黒豆ミルクの作り方を見てみましょう。黒ゴマ、黒豆、ピーナッツを適量取り、黒豆とピーナッツをあらかじめ6〜8時間ほど浸し、黒ゴマと浸した黒豆とピーナッツを豆乳メーカーに入れます。 20分もかからずに美味しくて健康的な豆乳が出来上がります。定期的に摂取すれば、健康と育毛にとても良い効果があります。

3. 黒ゴマキャンディバッグ

上記の方法が単調すぎると思うなら、時間があれば、週末に黒ゴマの菓子パンをいくつか作ってみてもいいでしょう。

（１）適量の黒ごまを揚げて取ります。

（２）黒ゴマを麺棒で砕き、砂糖（ゴマの量と好みによりますが、通常はゴマ１ポンドに対して砂糖２～３タエル）を加えて混ぜます。

（３）次に小麦粉（ゴマ１斤に対して小麦粉１両未満）と水を加えて餡を作り、餃子を包みます。 饅頭を食べるのが苦手な場合は、この種類の餡を使ってゴマケーキや焼き饅頭を作ることもできます。