長期禁欲と精子の質

男性も女性も早く妊娠したいなら、性交前に一定期間セックスを控える必要があることは誰もが知っています。これは精子の質を高め、受精の可能性を高めるのに役立ちます。男性が頻繁にセックスをすると、射精される精子の数はそれほど多くありません。したがって、効率的な妊娠を確実にするためには、セックスを控えるしかありません。では、長期間の禁欲は精子の質を高めるのでしょうか?

妊娠の可能性を高めるために長期間性行為を控えるのは、極端にやりすぎです。臨床外来では、出産可能年齢の男性の多くは、禁欲によって精液中の精子の数が増えるだけでなく、精子の質も向上すると信じています。 「この認識は一方的です。」精液には精子のほかに前立腺液などの分泌物も含まれているため、精液の量が多いからといって必ずしも精子の数が多いとは限りません。さらに、長期間セックスをしないと、成長して成熟した精子が時間通りに排出されず、体内に「留まる」ことで徐々に活力を失い、最終的には精液中の老化した精子の割合が増加し、精子の質が低下します。 「したがって、長期間の禁欲の後に性行為をした場合、最初の数回の射精における老化した精子の割合は比較的大きくなり、これは優生学には役立たない。」

では、子供を産みたい男性は、どうすれば「赤ちゃんを作る」ために最高品質の精子を提供できるのでしょうか?

毎月 1 個の卵子しか生成しないほとんどの女性とは異なり、男性は常に新しい成熟した精子を生成します。関連する実験的研究によると、男性の精子の質は禁欲後5日目に最適な状態に達することが示されています。このことから、適度に性行為を控え、禁欲時間をうまく把握すれば、理想的な精子が得られることがわかります。 「1週間の禁欲後、男性の精子の形態、活力、質は低下する傾向があります。」セックスの後、「赤ちゃんを作る」ことを望む男性は、実際の状況に応じて、次の「赤ちゃんを作る行為」の前に3〜7日間セックスを控えるべきです。

1. タバコはすぐに捨ててください。 1日に1箱以上喫煙する男性の精子の運動性は、非喫煙者よりも常に弱くなります。しかし、禁煙後は不安にならないように特に注意する必要があります。不安になるとテストステロンが減少し、精子の減少につながるからです。

2. 夜中に起きて排尿することは精子の生成に良いので良い習慣です。

3. ビタミンEやさまざまな微量元素を含む果物や野菜は、精子を破壊する細菌に抵抗することができます。したがって、ビタミン E や微量元素を含む食品をもっと食べる必要があります。 1日あたり600mgのビタミンEを摂取すると精子の運動性が向上します。

4. Y字型のナイロン下着よりも、ゆったりとした綿の下着を着用する方が、陰嚢を干渉から保護し、精子の生成を促進するので良いです。熱いお風呂に入るのは避けてください。睾丸が長時間体に触れているため、温度が上昇し、精子の生成に影響が出るため、1日3時間以上座ったり運転したりしないでください。

5. 誤って性感染症に罹患すると、精子の数に悪影響が出るのは避けられません。性器に異常が見つかった場合は、定期的に医師の診察を受けてください。

6. ランニングは適度に行い、激しすぎないようにしましょう。激しいランニングは精子の運動性を低下させる可能性があるため、ランニングは適度に行い、激しすぎないようにしましょう。

7. 緊張と怒りは、精子の弱化を含む何百もの病気の根本的な原因です。したがって、常に幸せな気分を保つ必要があります。