胃酸過多にはどんなお茶がいいですか？紅茶を飲んでもいいですか？

お茶は一種のレジャー文化であり、中国の茶芸は奥深く広範囲にわたるため、多くの人がお茶を飲むのが好きです。では、胃酸過多の人にはどんなお茶が良いのでしょうか？飲むのに適さないお茶は何ですか?

胃酸過多には紅茶を飲む

紅茶エキスには抗潰瘍作用があり、アスピリンやアルコールなどの薬物によって引き起こされる潰瘍の治癒を促進します。茶エキスには胃酸の分泌を調節し、胃の運動を促進する効果もあります。他の研究では、紅茶、緑茶、プーアル茶にはいずれも一定の抗菌作用があることがわかっています。紅茶を飲むと、消化管内の黄色ブドウ球菌などの有害な細菌を減らすことができます。中国茶をよく飲む人では、ヘリコバクター・ピロリの感染率が大幅に低下しています。

研究によると、紅茶エキスは動物実験で抗下痢作用があり、腸粘膜細胞の透過性を調節する機能があることがわかっています。他の研究では、お茶の抽出物が腸内細菌叢のバランスを整えるのに役立つ可能性があることが示唆されています。薬剤誘発性大腸炎の動物モデルでは、紅茶から抽出されたテアルビギンには下痢を予防し、大腸の構造的損傷を軽減する効果があることが示されています。研究者たちは、紅茶が腸の炎症に対して保護効果を持つのは、一酸化窒素の生成の調節、サイトカインの調節、抗酸化作用などのメカニズムによるものだと考えています。

紅茶が胃腸に良いという主張は根拠がないわけではないことがわかります。胃腸の働きが改善されると、さまざまな栄養素を消化吸収する能力が高まります。お茶自体に含まれるポリフェノールが少量のタンパク質や鉄分と組み合わさっても、全体的な効果は人体の栄養状態の改善に役立ちます。

つまり、お茶には多くの効能があるのです。食事中にお茶を一杯飲んでも、消化吸収に影響はありません。さらに、お茶を様々なスープや料理の代わりにすると、1日の塩分摂取量を減らすことができます（塩辛いスープの小鉢には約1グラムの塩が含まれています）。これは血圧のコントロールに有益であり、強くお勧めします。

胃酸過多の人はプーアル茶を飲まないでください

ただし、人によって適したお茶は異なる場合があることに注意する必要があります。紅茶には消化管の運動と保護に大きな効果があるため、胃腸機能が弱い人や消化管に損傷のある人に適している可能性があります。緑茶には強い抗菌作用と抗炎症作用があり、血中脂質のコントロールや脂肪の吸収を抑える効果があります。食欲旺盛で消化機能が強い人に適しているかもしれません。プーアル茶と紅茶には比較的多くのカフェインが含まれており、胃酸が食道に逆流するのを抑制する効果はないため、胃酸過多の人には適さない可能性があります。何を飲んだらいいかわからない場合は、まず試してみてください。身体が最も快適に感じるものがあなたにとって最善であり、無理をする必要はありません。

また、お茶にはカフェインが含まれているため、カフェイン抜きのお茶が買えず、カフェインに敏感な方は、夜の睡眠に影響が出ないように、午後4時以降はお茶を飲むのをやめた方が良いでしょう。カフェインに特に敏感な人もいます。空腹時にお茶を飲むと、めまい、動悸、その他の不快感を引き起こす可能性があります。そのため、濃いお茶を飲むことは避け、食後に飲む方が安全です。