男性は性的能力を高め、腎臓を強化するためにどのような運動をすればよいでしょうか?

スポーツが好きな人は、運動が実は体に多くのメリットがあることに気づくでしょう。完璧な体型を手に入れることができるだけでなく、陽を強化し、腎臓を養う効果も得られます。では、人生においてどのような運動が陽を強化し、腎臓を養うことができるのでしょうか？

両足前振り

足を自然に下げた状態でまっすぐに座り、ゆっくりと体を左右に3～5回回します。次に、両足を前に10回以上振ります。振りの強さに応じて回数を増減します。エクササイズを行うときは、全身をリラックスさせ、動きは自然で穏やかにしてください。体を回すときは、胴体をまっすぐに保ち、前や後ろに曲がらないようにします。この動きは腰と膝を動かし、腎臓に良い効果をもたらし、腰を強くします。この動きを頻繁に行うことで腰と膝を鍛えることができ、腎臓に良い効果をもたらします。

ハンズアップ法

足を自然に肩幅に開いてまっすぐに座り、肘を曲げて手を横に上げ、指を上に向けて耳の高さにします。次に両手を上げて肋骨の伸びを感じ、元の位置に戻ります。 1回として連続3～5回行うこともできますし、適宜1日3～5回行うこともできます。エクササイズを行うときは、全身をリラックスさせる必要があります。手を上げるときに息を吸い、元の位置に戻すときに息を吐きます。力を入れすぎないようにしてください。この動きは筋肉や骨をほぐし、経絡を解放し、同時に丹田に気を戻すので、高齢者、虚弱者、息切れの症状を緩和することができます。

腹部マッサージとダンメソッド

腹部には肝臓、脾臓、腎臓があり、胃、腸、膀胱などの内臓に従属し、仁経絡によって支配され、中経絡によって放出され、大経絡によって束縛され、足の三陰経絡と陽明経絡によって制御されます。それは先天的および後天的基礎の生化学的源です。したがって、腹部をマッサージすると、肝臓、脾臓、腎臓の機能を促進し、活発にすることができ、精を養い、寿命を延ばすという目的を達成できます。

腹部をマッサージする

仰向けに座るか横になり、おへそを中心にして、片手または両手で腹部を円を描くようにマッサージします。右手の操作を例にとると、手のひらを上腹部に当て、左下腹部から下腹部まで行き、次に右下腹部から上腹部まで行き、手のひらを肝臓の臍に向けて中腹部までさすります。これを1回と数えます。左手は反対方向に操作します。それぞれの手で10回以上行います。

スポーツランニング法

精子と性機能を強化するためにランニングをする上で最も重要な点は、全身、特に下半身の血液循環を改善することです。血液の循環が悪くなると、体のどこかに瘀血が起こり症状を引き起こし、その結果、人間のエネルギーと持久力が低下します。そのため、人体を適切に刺激し、新陳代謝を活性化し、血液循環を改善するためにさまざまな方法を採用する必要があります。

肝臓を強化する摩擦法

① 仰向けに寝て目を閉じます。親指を握り、体の両側に置きます。ゆっくりと口から息を吐き、鼻から息を吸います。

②両手のひらをこすり合わせて温かくし、右手で左下の肋骨を30回こすります。

③ 左手で右側の一番下の肋骨を30回さすります。上記手順①～③を1回とし、3～5回繰り返します。