ウーロン茶ダイエットの3原則。最も効果的に体重を減らすためのウーロン茶の飲み方

最近、ウーロン茶がダイエットに効果があるという話を聞きました。これを聞いて喜ぶ人は多いと思います。では、ウーロン茶は本当にダイエットに効果があるのでしょうか？ウーロン茶のダイエット効果の原理は何でしょうか？

ウーロン茶のダイエット3原則

1.自律神経を活性化しストレスを軽減する

ウーロン茶は、自律神経と副交感神経の働きを高め、過度のストレスによる食べ過ぎや、不安を抑えようとして必死に食べるといった悪い習慣を防ぎ、食欲をコントロールして減量に貢献します。

2. エネルギー代謝を改善する

専門家は、水、緑茶、ウーロン茶が基礎代謝機能を改善するかどうかをテストしました。結果は、水には特別な効果がなく、緑茶は1時間あたり4カロリー、ウーロン茶は1時間あたり9カロリー代謝を増加させることがわかりました。

ウーロン茶の効果は5時間持続するので、1杯300mlのウーロン茶で40カロリー（早歩き15分、階段上り下り10分に相当）を消費できます。

3. 脂肪を分解しコレステロールを下げる

ウーロン茶は脂肪を分解し、脂肪の代謝を助け、コレステロールの上昇も抑制できることが実験で判明しました。

ウーロン茶を効果的に飲んで減量する方法

1. お茶を淹れるときはお湯の温度を調節しましょう。お茶を入れるのに100℃の沸騰したお湯を使わなければならないとは思わないでください。より良い減量効果を望むなら、有効成分が完全に溶解するように水温を約80〜90℃に制御する必要があります。さらに、淹れたお茶は30〜60分以内に飲まなければなりません。さもないとお茶に含まれる栄養素が酸化されてしまいます。

2. 鳥龍茶は温かい性質を持っているため、冷たくして飲むのは避けてください。お茶は5分ほど淹れたら飲めます。お茶を飲んだ後に胃が痛くなったり、眠れなくなったりするなど、体調が悪くなった場合は、量を減らすか飲むのをやめてください。

3. 飲み続け、いつ止めるかを知ってください。ウーロン茶をたまに飲んでも、ボディシェイプ効果はありません。毎日1リットル飲むのが最適です。 1回につき2パック、1日2～3回塗布してください。これを続けると、より良い結果が得られます。

4. 食前に飲む。しばらく飲み続けると、肉や脂っこいものを食べる気が薄れる人が多くいます。食事の1時間前に飲み始めると食欲を抑えることができます。

ウーロンダイエット茶の禁忌は何ですか？

1. 食後すぐにウーロン茶を飲まないでください。1時間ほど待ってから飲むのが適切です。

2. 妊娠中および授乳中の女性は飲まないでください。一般的な濃いお茶に含まれる高濃度のカフェインは、妊婦の心臓や腎臓への負担を増大させます。

3. ウーロン茶は温かいお茶なので、冷やして飲むのは避けた方が良いでしょう。

4. お茶を飲んだ後に胃が痛くなったり、寝つきが悪くなったりなど、体調に異常を感じた場合は、量を減らすか、飲むのをやめてください。