鼠径部の捻挫、これが治療の最良の方法です

運動をすると、過度な運動により筋肉が緊張してしまいます。鼠径部の筋肉緊張もよく起こります。では、鼠径部の筋肉緊張はどのように治療すればよいのでしょうか。

冷療法

患部を冷水で洗い流すか、タオルに包んだ氷を当て、腫れを防ぐために傷ついた部分を包帯で巻きます。負傷した部位の筋肉をリラックスさせ、負傷した手足を上げながら、鎮痛薬や止血薬を服用することができます。包帯は24〜48時間後に除去されます。怪我の重症度に応じて、血行促進や腫れを抑える絆創膏を貼ったり、適切な温湿布を当てたり、軽いテクニックで怪我をした部分をマッサージしたりすることができます。

マッサージ

優しくマッサージすると、直接的に血流を増やすことができます。自分でマッサージすることもできますが、痛みを和らげるより効果的な方法は、リラックスしてマッサージを知っている人にマッサージしてもらうことです。

熱

熱は、体の自然な冷却反応により、体表面への血流を促進します。また、熱は損傷した筋肉の緊張を和らげ、血液循環を速め、より多くの栄養素を筋肉に届けます。