ヤムイモとナツメのお粥の作り方と効果。

朝にお粥を飲むのが好きな人はたくさんいます。朝は消化力があまり強くないため、消化しやすい食べ物が好まれます。では、ヤムイモとナツメのお粥の作り方は？効果は何ですか?

中国の山芋と赤いナツメのお粥は、脾臓を強化し、肝臓を保護し、気と血を増加させます。

主な材料: ヤムイモ 100 グラム、白レンズ豆 50 グラム、ナツメ 5 個、芯を取った蓮の実 12 個、サンザシの細切り 20 グラム、レーズン 20 グラム。

作り方：まず白レンズ豆と赤ナツメを水に浸し、白レンズ豆の皮をむき、赤ナツメの芯を取り除き、ヤムイモを角切りにします。次に、白レンズ豆、ヤムイモ、蓮の実をキャセロールに入れて、カリカリで柔らかくなるまで調理します。最後に、サンザシの細切りとレーズンを加えて 3 分間調理します。 （甘酸っぱい味が苦手な方は、サンザシの細切りやレーズンを省いても大丈夫です。白レンズ豆は薬局で購入でき、レンズ豆の種です）

効果

このヤムイモ、白レンズ豆、赤いナツメのお粥の最大の利点は、気を補充し、脾臓を強化し、肝臓を保護し、湿気を取り除き、血液を補充することです。特に脾臓と胃が弱い人にとって、このお粥は肝臓と脾臓を保護し、春の湿気を取り除くのに効果的で適しています。十分な血と気は私たちに活力を与え、顔色をよりバラ色にします。甘くて穏やかな性質なので、春に怒る現象を引き起こしません。もちろん、ダイエット効果もあります。消化機能が弱く、脾臓と胃が弱い人には、このお粥が最も適しているかもしれません。体の正常な消化機能を改善し、食べ物を精に変え、気と血を増やし、体内の無駄な老廃物を排除するのに役立ちます。また、このお粥は甘酸っぱくて栄養が豊富で、あらゆる人に適しており、高血圧や高脂血症に対する優れた補助治療効果があります。