脾虚と冷え胃を治すには？何を食べたらいいですか？

現代生活のペースが速く、仕事のプレッシャーも大きいため、人々は肉体的にも精神的にも大きな課題に直面しています。悪い生活習慣や食習慣も、脾臓や胃にさまざまな程度のダメージを与えます。 「すべての病気は脾臓と胃の弱さによって引き起こされます。」脾臓と胃を痛めるのはいったい何でしょうか？

脾臓と胃の損傷の原因

脾虚と冷胃は、一般的に脾陽虚、生の冷たい食べ物の頻繁な過食などの不規則な食生活、過度の疲労、長期の病気や体力の低下、または脾臓を損傷する過度の思考によって引き起こされます。

傷害の症状

症状としては、寒くなったときや冷たい食べ物を食べた時に上腹部に痛みが生じ、冷感を伴いますが、温めると痛みが和らぎます。腹痛は鈍く、寒さで痛み、不快感があり、温かさや圧迫感を好み、空腹時に悪化し、食物で緩和します。疲労、冷たい食物摂取、風邪の後に痛みが出現または悪化します。清水を吐き、食欲不振、倦怠感、息切れ、話すのが面倒、手足が冷たく、便が軟らかく、舌が白く苔むし、脈が弱いなどの症状があります。

調理方法

1. 良い気分を保つ

落ち込んだり、気分が落ち込んだりすると食欲がなくなりますが、リラックスできる環境や幸せな気分になると食欲が増進します。伝統的な中国医学では、「感情は胃を傷つける可能性がある」ということは古くから認識されており、古代の賢者は胃の問題の治療において「感情の調整」を強調することが多かった。これは、ある程度、感情が脾胃に重要な影響を与えることを示しています。したがって、脾胃を養いたいのであれば、まずは気分を調整する必要があります。

2. 全粒穀物をもっと食べる

脾臓と胃は貯蔵臓器です。食生活と健康管理は脾臓と胃を養うことから始まります。

にんじん粥：米100グラム、にんじん50グラム。米が炊けたらにんじんを加え、炊き上がったら食べます。脾臓を強化し、胃を温める効果があります。

もち米と小麦のお粥：もち米50グラム、小麦の粒60グラム。お粥に調理した後、適量の砂糖を加え、味を整えて飲みます。脾臓を強化し、気を補充する効果があります。

ゴルゴンの実とポリアココスのお粥：ゴルゴンの実15グラム、ポリアココス10グラム、適量の米。最初の2つの材料を鍋に入れ、適量の水を加えて柔らかくなるまで煮てから、適量の米を加えてお粥になるまで煮続け、数回に分けて食べます。ゴルゴンの実とポリアココのお粥には、脾臓を強化し、湿気を取り除き、腸を収斂させ、下痢を止める効果があります。

3. 足指を頻繁に動かして脾臓と胃を強くする

経絡は人体の四肢に分布しており、適切な運動は人体の経絡気の循環を促進し、脾臓と胃に作用して脾臓と胃の機能を高めます。特に脚では、ふくらはぎの脾経を刺激して引き締めたり緩めたりする効果があります。