胃腸炎に効く食べ物は何ですか？注意すべき点

夏はさまざまな病気が流行する季節ですが、胃腸風邪もそのひとつです。風邪をひくことと不衛生な食生活は密接に関係しています。病後の体調管理も食生活から始める必要があります。では、胃腸風邪に良い食べ物は何でしょうか。以下で見ていきましょう。

1. 胃腸風邪とは何ですか？

胃腸風邪は胃腸風邪とも呼ばれ、胃腸の不快感を意味し、風邪の一種です。胃腸風邪は主にウイルスと細菌の混合感染によって引き起こされます。主な症状は、膨満感、腹痛、嘔吐、下痢、1日に複数回の排便、脱力感などであり、重症の場合は脱水症状、電解質の不均衡、免疫系の損傷につながる可能性があります。

2. どんな食べ物を食べると良いですか?

サンザシ

サンザシは消化を助け、心臓血管系を保護し、血中脂質と血圧を下げ、抗菌、減量、抗腫瘍効果があり、フリーラジカルを除去し、免疫力を高めます。

プロポリス

プロポリスは、ヒトのマクロファージがウイルスや細菌を貪食する能力を高め、体内の免疫システムを最適な動的バランスの状態に保つことができます。「天然の免疫増強剤」として知られています。

ニンニク

ニンニクには抗菌、抗炎症、抗感染作用があり、肝臓や心臓血管系の正常な機能を保護し、血糖値を調節し、血中脂質を下げ、動脈硬化を防ぎ、血小板凝集に抵抗します。

アロエベラ

アロエベラは生命力が極めて強く、主な効能としては、解熱・解毒、便秘解消、抗炎症・抗菌、免疫機能強化、胃や肝臓の保護、美肌・美容などがあります。

牛乳、大豆

牛乳と大豆はどちらも高タンパク質食品であり、呼吸器や内臓の感染に対する抵抗力を高め、ウイルスや細菌が呼吸器に付着するのを防ぐことができます。大豆に含まれる大豆タンパク質は、人体で消化、吸収、利用されやすい性質を持っています。牛乳のタンパク質と同様に、人体で抗体を形成することもできます。

3. 注記:

1. 風邪の初期段階で、風寒が原因の場合、解熱剤を服用している場合は、生の冷たい食べ物や脂っこい食べ物を避ける必要があります。熱が原因の場合も、風邪が治りかけの初期段階では、生の冷たい食べ物を避ける必要があります。熱が下がらず、高熱が残っていると、喉が渇き、イライラし、便秘になります。このとき、果物の助けが必要です。梨ジュース、オレンジジュース、スイカ、ライススープ、緑豆スープなどを頻繁に飲むことができます。生の冷たい食べ物や脂っこい食べ物の食べ過ぎは避けてください。

2. 病気になった後は、食生活の調整に注意する必要があります。米のスープ、お粥、麺類など、残り物の少ない軽い食べ物など、軽くて消化しやすい半液体または液体の食べ物を摂取する必要があります。一度に食べ過ぎず、少量ずつ頻繁に食べましょう。重度の下痢や嘔吐のある患者は、一時的に絶食することで胃腸の負担を軽減し、消化機能を早期に回復させることができます。患者の胃腸の能力に応じて、徐々に食物摂取量を増やすことができます。

3. 水分補給に注意してください。下痢を繰り返すと、体内の水分と「電解質」が失われます。そのため、患者には少量の水を何度も飲むように勧め、脂っこくなく塩分も少ない野菜スープを飲むのが最適です。

4. 胃腸への負担を軽減するために、高タンパク質の食品を避けてください。また、胃腸風邪の患者の脾臓と胃の機能が低下し、脂肪が消化吸収されにくいため、脂っこい食べ物や脂肪を過剰に摂取しないでください。大量の油が食道と喉に分布し、分泌物の排出に役立ちません。