これらの食品を食べて抜け毛にさよならしましょう

抜け毛は本当に頭が痛くて恥ずかしいものです。軽度の抜け毛は絶対に問題ではありません。一般的に、男性は抜け毛を経験することはほとんどありません。抜け毛が起こった場合は、注意を払い、必ず適切な保護策を講じてください。男性は髪の毛が大量に抜けるとハゲになる可能性が非常に高いことを知っておく必要があります。次の食品を試してみてください。

1. タンパク質を豊富に含む食品

髪の主成分はタンパク質なので、健康な髪の成長には人体に十分なタンパク質が必要です。栄養失調や脱毛症の人はタンパク質不足に陥っている可能性があります。この場合は、牛肉や卵などタンパク質を豊富に含む食品を補給する必要があります。

2. 鉄分を含む食品

鉄分を多く含む食品としては、ほうれん草、バナナ、黒豆、エビ、卵、ニンジン、タチウオ、調理したピーナッツ、大豆、鯉、ジャガイモなどがあります。

3. ヨウ素を含む食品

ヨウ素を加えると甲状腺の分泌機能を高め、髪の健康に有益です。ヨウ素を含む食品としては、昆布、海藻、牡蠣などがあります。

4. 腎臓を強壮する食品

一部の脱毛現象は腎虚によって引き起こされ、腎虚脱毛症とも呼ばれます。腎虚脱毛症は、多年草、動物の肝臓、黒ゴマ、黒豆など、腎を補う食品を摂取することで調整できます。一部の漢方薬にも腎を補う効果があります。