定期的な運動は性機能を改善できますか？

性機能は、男性にとっても女性にとっても非常に重要です。男性は性能力が優れていると、とても自信が持てるようになり、体力もとても良いと感じるようになります。男性の性機能が低下すると、健康に何か問題があるのではないかと疑問に思うようになります。したがって、男性の友人にとって性能力は非常に重要です。では、運動は性能力の向上に役立ちますか？一緒に調べてみましょう。

まず第一に、定期的な運動とマッサージが男性の性機能を高めるのに効果的に役立つことが、人生におけるいくつかの事実によって証明されています。

腎臓強化マッサージ

まず、足裏の雁泉ツボをマッサージします。特に、寝る前に足を洗った後に行うのが効果的です。片側81回マッサージします。次に、神叔穴（腰の部分）を押して、両手で円を描くように81回マッサージします。3番目に、陰嚢と下腹部をマッサージします。片方の手で陰嚢の下部から上に向かってマッサージし、もう一方の手でへそから下に向かってマッサージします。両手を相対的に動かして合計81回マッサージします。一般的に、上記のマッサージの後、ペニスは自然に勃起します。

男性の性機能を高める「3つのエクササイズ」

腹筋運動、腕立て伏せ、肛門挙筋の3つの運動は、男性の下半身の周りの筋肉の緊張と収縮機能を高め、局所の血液循環、拡張、鬱血を促進し、骨盤腔と生殖器領域の血液充填を促進し、性機能を高めます。

具体的な方法: 毎晩寝る前にベッドの中で腹筋運動と腕立て伏せをそれぞれ少なくとも 20 回行います。肛門挙上運動はいつでもどこでも行うことができ、排尿時に突然一時停止する感覚になります。

「腰と腕の運動法」は性機能に有益

うつ伏せストレッチ うつ伏せになって体をできるだけ伸ばし、腕を前に伸ばし、頭を少し持ち上げ、腕をできるだけ前に伸ばし、足をできるだけ後ろに伸ばします。各ストレッチ動作を 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスします。

名前が示すように、猫のストレッチは猫のストレッチのような形をしています。まず、腕を前に伸ばし、手のひらを地面につけて体を曲げます。次に、お尻がかかとに触れるまで膝の上に座ります。膝は地面につけ、お尻はかかとにつけたままにします。腕、頭、背中をできるだけ伸ばすようにします。ストレッチを 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスして、この動作全体を繰り返します。

バック プッシュアップの姿勢は通常のプッシュアップと似ていますが、膝が地面についた状態になります。腕を少し外側に伸ばして地面を支え、腕を曲げたり伸ばしたりしながら腕立て伏せをします。腰を少し曲げた状態を保つことに注意し、各動作を10秒間維持し、その後最初からやり直しますが、自分の能力に合わせて行うことを忘れないでください。

上記の紹介によると、運動は性的能力の向上に役立つことがわかっています。日常生活の中でマッサージと組み合わせることもできます。日常生活では、上記の方法に従ってマッサージしたり、運動したり、もっと運動したりして、性的機能を向上させることができます。日常生活では、性的能力を向上させる食品をより多く食べることができ、これも性的能力の向上に非常に役立ちます。