ヨモギと生姜のスープに足を浸す：気を補充し、腎臓を養う

生姜湯は湿気を取り除き、寒さを防ぐ効果があることは誰もが知っています。生活の中で、生姜湯は足湯としても使えます。生姜湯にヨモギを加えると、さらに効果があります。では、足を浸す最良の方法は何でしょうか?

午後9時に足を浸すのは腎臓に栄養を与える最良の方法です

専門家の提案：夜9時にヨモギと生姜のスープに足を浸すのは、腎臓を養う最良の方法です。腎臓を養うためにこの時間帯を選んだ理由は、この時間帯は腎経の気血が比較的弱い時間帯だからです。この時間帯に足を浸すと、体の熱が上昇し、体内の血管が拡張し、血液循環に有益です。

オフィスワーカーは朝、元気になるために足を水に浸す

朝の足を洗う方法はとても簡単です。水温は40℃くらいで、熱すぎず、心地よい温度に調整します。5～10分ほど浸します。両手の人差し指、中指、薬指を使って、両足の龍泉ツボをそれぞれ約1分間マッサージし、次に足指の間を約30秒間マッサージします。水温を保つために適量のお湯を数回に分けて注ぎ、3～5回繰り返します。

なぜ足湯を重視するのでしょうか?

まず、血行を促進します。古代から足は人体の第二の心臓と考えられてきました。健康の観点から見ると、足は心臓から最も遠く、最も重い負担がかかる場所であるため、血液循環が悪くなる可能性が最も高いです。医学書には、「木に根があるように、人には足があります。木が死ぬと、根が最初に死にます。人が年をとると、足が最初に老化します。」と記されています。足を浸すことは、特に手足が冷たく感じることが多い人にとって優れた方法です。

次に、足のツボ、反射区、経絡を刺激します。多くの人が足のマッサージを受けたことがあるでしょう。マッサージ師が足を押すと、痛みや痛み、腫れを感じます。これは基本的に、対応する反射区の内臓に問題があることを意味します。ですから、足のマッサージを受けた後は、全身がリラックスした気分になります。同時に、人間の足には、陽経の終点（膀胱経、胃経、胆経）と陰経の始点（脾経、肝経、腎経）を含む6つの主要な経絡があり、足を浸すことは、これら6つの主要な経絡を刺激することと同じです。

第三に、多くの病気の治療に優れた補助効果があります。 「金持ちは滋養強壮剤を飲み、貧乏人は足を浸す」とよく言われます。足湯には大きな効果があることがわかります。特に現代社会では、エアコンの多用や冷たい食べ物を好む人が増え、体の冷えや湿気が増えています。足を浸すことで、体の冷えを早く排出することができます。