腎虚と火過には何を食べたらいいですか？おすすめ6種類の食べ物

腎虚と火の活動亢進は腎陰の欠乏の症状であり、歯茎の腫れや痛み、イライラ、寝汗などを引き起こす可能性があります。このとき、食事療法で補うのは良い選択です。腎虚と火の活動亢進の人に適した食品は何ですか？

腎陰欠乏症と火の活動亢進には何を食べるべきか

1. 黒米

黒米は皮が黒いことからその名が付けられました。五臓六腑と五行の関係では、黒は腎臓に相当します。黒米は性質が穏やかで、味は甘く、陰と腎臓を養い、気を強め、血液循環を活性化し、肝臓を温め、視力を改善する効果があります。黒米粥を定期的に摂取すると、陰を養い、肺を潤し、腎臓を養い、気を補充することができます。

2. ごま

胡麻は甘くて中性で、肝臓、腎臓、肺、脾臓の経絡に入り、陰を養い、乾燥を潤し、体液を促進させる効果があり、体の陰液を養うことができます。胡麻には、血液を養い、視力を改善し、風を払い、腸を潤し、肝臓に利益をもたらし、髪を養い、体を強くし、老化防止する効果もあります。

3. ハマグリ

蛤には、陰を滋養し、乾燥を潤し、利尿を促進し、痰を解消し、固まりを軟らかく分散させる作用があり、陰虚による喉の渇き、乾いた咳、イライラ、手足のほてりなどの症状の治療に用いられます。

4. レンコン

蓮根は甘くて清涼な性質があり、出血を止め、唾液の分泌を促進する優れた薬です。デンプン、カルシウム、リン、鉄分、さまざまなビタミン、特にビタミン C が豊富です。レンコンを食べると、陰を養い、熱を取り除き、乾燥を潤し、喉の渇きを癒し、心を清め、神経を落ち着かせることができます。

5. 亀肉

スッポン肉は、肉質が新鮮で美味しい貴重な滋養強壮剤です。消化吸収しやすく、血液循環を促進し、陰を養い、血液を冷やし、気を補います。肝腎の陰虚による骨蒸しやほてり、腰痛、不正出血、帯下、気虚や沈下による肛門脱出などによく使われます。

6. シロキクラゲ

シロキクラゲは、性質が穏やかで、甘くて淡い味で、陰を養い肺を潤し、水分を促進し咳を和らげ、気血を補い、体を強くし、肌を美しく若返らせる効果があり、強壮効果のある貴重な食品です。白キクラゲを定期的に摂取すると、陰虚による喉の乾燥、喉の渇き、便の乾燥などの予防と治療に効果があります。