栄養失調による抜け毛に良い食べ物は何ですか？

仕事のプレッシャー、食生活の問題、栄養失調など、脱毛を引き起こす原因は数多くあります。吸収が不十分であれば、当然のことながら髪に供給される栄養分が少なくなり、抜け毛につながりやすくなります。

栄養失調が抜け毛の原因になった場合の対処法

1：タンパク質は髪の主成分です。牛乳、卵、赤身の肉、魚などの食品をもっと食べることができます。

2: ビタミンは髪の成長を促進します。ほうれん草、セロリ、リンゴ、ビワなどの食品をもっと食べることができます。

3：亜鉛は髪の組織を改善し、髪の弾力性を高めます。動物の肝臓、ドライフルーツなど、亜鉛を含む食品をもっと食べましょう。

4：黒ゴマ30グラムと米60グラムを用意します。まず黒ゴマを洗い、乾燥させ、揚げ、粉状に挽いてから、米と水と一緒にお粥にして調理します。このお粥は肝臓を養い、五臓六腑に潤いを与える効果があり、体が弱く、白髪が気になる人に適しています。 1日1回、2回に分けて服用してください。

5：黒豆をきれいに洗い、蒸して乾かし、磁器の瓶に保存します。1日2回、1回6グラムずつ、軽く塩水で噛んで飲み込みます。同時に、毎日卵1個と大きなクルミ2粒を食べてください。定期的に摂取すると効果的です。

6：毎回9〜15gのクコの実を服用し、煎じて経口投与するか、煮込んでペースト状にしてワインに浸すか、丸薬や粉末にします。定期的に摂取すると、肝臓障害によるめまいや白髪の早期化の治療に効果的です。