夏になると男性のものはなぜ冷たくなるのでしょうか？

夏に多くの人が手足が冷えるのは、エアコンの効いた室内の温度が低いため、血管が収縮して血液の戻りが弱まり、手足、特に指先、足先など人体の末端の血液循環が悪くなるためだと理解されています。また、暑い気候や運動をしたくないという気持ちも、この状況の発生を悪化させます。以下では、手足の冷えを改善する方法をいくつか紹介します。知りたい方はぜひご覧ください。

手足が冷たいときの対処法

1. 暖かい服装をしましょう

男性の多くは、温度よりもスタイルを重視する傾向があります。長時間体を寒さにさらすと、手足が冷たくなるのは避けられません。そのため、手足の冷えを治療するには、まず保温が最優先です。

2. 十分なタンパク質を摂取する

タンパク質は筋肉や血液に栄養を与え、体の熱を保持する能力を高めることができるため、3回の食事で定期的に、定期的に十分な量のタンパク質を摂取する必要があります。魚、鶏肉、牛肉、エビ、大豆、海藻などの赤身の肉にはタンパク質が豊富に含まれています。ただし、刺身として生で食べるのではなく、食べる前に温めるようにしましょう。

3. 「エアコン病」に注意

体力の弱い人の多くは「エアコン病」のリスクが高い。例えば、脾臓や胃が冷たい人は、冷たい空気に刺激されるとすぐに不快感を覚えます。エアコンの効いた部屋では、小さなベストやチョッキを着て、黒砂糖水や生姜スープを飲むと、胃を温めることができます。

4. 足をお湯に浸すのは健康に良い

夏は暑いため、通りや路地ではサンダルやスリッパを履いて裸足で歩いている人をよく見かけます。夏は気を付けないと足が冷えやすく、内臓に影響を及ぼして胃痛、腰痛、足の痛みなどを引き起こします。良い方法は足を浸すことです。毎日30分間、水温を約45度に保ちます。血液循環を良くし、睡眠を助け、手足の冷えを改善します。

5. 黒い食べ物をもっと食べる

黒い食べ物は、血液循環を促進し、胃腸の働きを調整し、冷え性を改善し、強力な抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去し、細胞の損傷を軽減します。内分泌系のバランスを整えて老化を防ぐだけでなく、最も重要なのは腎臓に栄養を与えて体を温める効果があります。黒米、黒ナツメ、黒キノコなど。

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6. 毎日崇門ツボをマッサージする

崇門経穴は足の太陰の脾経にある経穴で、人体の鼠径部の外側、恥骨結合の上端の中点から3.5インチ（水平の指4本は3インチ）離れており、外腸骨動脈の脈動の外側にあります。脾臓を強化して湿気を取り除き、気を調整し、けいれんを和らげる効果があります。 「冷えには補灸、熱には鍼灸」の理論によれば、温めた手で崇門のツボを頻繁にマッサージすると、脾臓を強化し、中を温めることができます。足三里や三陰交などのツボと組み合わせると、脾臓を強化し、気を補い、陽を温める効果を高めることができます。体調を整える目的を達成するには、各ツボを1分間マッサージする必要があります。痛み、しびれ、腫れ、痛みを感じると、効果が高まります。