男性はどのようにして腎臓の健康を維持できるのでしょうか?

体は毒素を排出するために腎臓に依存しています。腎臓が損傷すると、毒素が体内に残り、人の身体の健康や生殖能力にさえ影響を及ぼします。男性が腎臓を養いたいときは、まず腎臓の解毒に注意を払わなければなりません。生活の中で悪い習慣を積極的に避け、より多くの水を飲み、より頻繁に排尿することが腎臓を養うための第一歩です。次に、腎臓の解毒を助ける食品を食事に取り入れ、食べ過ぎを避けましょう。最後に、体の病気に対する抵抗力を高めるために、定期的な運動の習慣を身につけましょう。男性が腎臓を養う方法はたくさんあります。詳しくは下記をご覧ください。

腎臓強化運動

1.足を自然に肩幅に開いてまっすぐに座り、肘を曲げて手を横に上げ、指を上に向けて耳の高さにします。次に、肋骨が伸びるのを感じるまで両手を上げ、元の位置に戻ります。連続して3～5回行うことができ、必要に応じて1日3～5回行うこともできます。運動をする前には、全身をリラックスさせておく必要があります。手を上げるときに息を吸い、元の位置に戻すときに息を吐きます。力を入れすぎたり、力を入れすぎたりしないでください。この動きは筋肉と骨をほぐし、経絡を解放し、同時に気を丹田に戻すことができます。高齢者、虚弱者、息切れの人に緩和効果があります。

2.まっすぐに座り、左腕を曲げて足の上に置き、右腕を肘から曲げて手のひらを上に向けて、放物線を描くように 3 ～ 5 回動かします。パラボリック運動を行うときは、両手を空中に投げ上げます。動きは少し速くても構いません。両手を上に投げ上げるときに息を吸い、元に戻すときに息を吐きます。このアクションは最初のアクションと同じ効果があります。

腎臓を守りたい男性は、腰にダメージを与える可能性がある過度な肉体労働も避けるべきです。腎臓は腰の両側にあるため、腎臓の保護には役立ちません。過度の性交は腎臓に最も有害であるため、適度に行う必要があります。若いカップルは週に2〜3回、中年のカップルは2〜3週間に1回セックスをすることができます。これは男性の腎臓を保護するだけでなく、長寿の目標も達成します。