どのような運動が性的パフォーマンスを向上させるのでしょうか?

私たちは皆、今日の若者が生活と仕事の二重のプレッシャーに直面しなければならず、その多くが健康とは言えない体調にあることを知っています。激しい社会競争により、ほとんどの人は仕事や勉強に忙しくなり、健康やウェルネスに時間を費やすどころか、自分自身をケアする時間もなくなってしまいました。そのため、ほとんどの男性の友人の性的能力は問題を抱えています。では、性的パフォーマンスを向上させるエクササイズにはどのようなものがあるのでしょうか?

1. ランニングは性欲を5歳若返らせる

スポーツ医学の研究によると、有酸素運動の中でも、腕や腰、腹部を動かす持久力運動が最もセックスの質を高めることがわかっています。最も典型的なのはジョギングで、66%の人のセックスの質を高めることができます。この研究では、長時間座っている男性のED発症率が最も高く、1日20～30分の早歩きやジョギングでもEDの改善効果が期待できることも判明した。運動をしない人に比べて、週に3時間以上走る人はEDのリスクが30％低く、性的能力は2～5歳若くなります。

2. 勃起時間を延ばすために水泳をする

暑い夏には、水着を着て透明な水のプールで遊ぶ人がたくさんいます。海外の調査によると、水泳が得意な人の中には、60～80歳になっても、30代の男性のように週1回以上セックスをしている人がいることが分かった。実際、水泳がセックスにもたらすメリットは女性の方が顕著です。研究によると、定期的に水泳をする女性はセックス中にオーガズムに達する可能性が高くなるそうです。水泳は男性の勃起時間を効果的に延ばすこともできます。

3. 器具を使って体を温める

ジムのさまざまな機器の組み合わせは、無酸素運動を通じて筋肉増強の目標を達成し、より完璧な体型を作るのに役立ちます。現代の性科学の基本原則は、人が自分の体とその機能に自信と誇りを持っているかどうかが、セックスの快感を自然に、そして容易に感じることができるかどうかに直接影響するということです。体型が悪くても自信がある人はたくさんいますが、健康的な体は間違いなく人をもっとセクシーで魅力的にします。

上記で紹介したいくつかの種類の運動は、男性と女性の両方の性的能力を向上させるのに非常に良い役割を果たします。ここで、一生懸命働いている友人全員にアドバイスをしたいと思います。仕事がどんなにストレスの多いものであっても、仕事と休息を組み合わせることに注意を払うべきです。運動はストレスを和らげるだけでなく、性的能力の向上にも役立ちます。