男性の性機能を改善するにはどのような運動が効果的でしょうか?

生活の中で性機能を改善するにはどのような方法がありますか？男性の性病はまだたくさんあります。例えば、男性の友人の中には、インポテンツ、早漏、その他多くの性機能障害に悩まされている人もいます。性機能が乱れると、カップルの性生活に間違いなく悪影響を及ぼします。性機能を改善するにはどうすればいいのでしょうか？最近、性機能を改善するためにエクササイズを行うことを提案する人もいます。では、性機能を改善するにはどのようなエクササイズを行うべきでしょうか？

ペニスを鍛えるための肛門収縮運動と座浴

ペニスを鍛える最も簡単な方法は、肛門収縮運動と座浴を続けることです。肛門収縮運動は会陰部の血液循環を改善するだけでなく、骨盤底の筋肉と靭帯を強化することもできます。さらに、国内の性科学者は、伝統的な中国医学による腎強化運動を参考にして、ペニストレーニング運動を開発しました。これらの運動を継続的に実践すれば、男性の性的能力を完全に向上させることができます。

下腹部マッサージエクササイズ

寝る前に下腹部をさする 片方の手をへその下、恥骨の上の下腹部に置き、もう一方の手を腰に置きます。そして、腰を押さえながら、手で下腹部を右から左へゆっくりとさすり、腹部に温かさを感じるまでさすります。

太ももマッサージ

太ももマッサージ：寝る前に両手を両側の太ももに置き、手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に1回マッサージできます。性欲を高め、精力を向上させる効果があります。

神書ポイントを押す

まず、足裏の雁泉ツボをマッサージします。特に、寝る前に足を洗った後にマッサージするのに適しています。片側81回マッサージします。次に、神宿（腰の部分）を押して、両手で円を描くように81回マッサージします。次に、陰嚢と下腹部をマッサージします。片方の手で陰嚢の下部から上に向かってマッサージし、もう一方の手でへそから下に向かってマッサージします。両手を相対的に動かして、合計81回マッサージします。通常、上記のマッサージの後、ペニスは自然に勃起します。

最近、男性の友人の中にはジムに通って運動する人が増えています。実は、自宅でも男性の性機能を高めるためのエクササイズを行うことができます。例えば、腹筋運動、腕立て伏せ、骨盤底筋のエクササイズは、男性の下半身の筋肉の緊張を効果的に高め、男性の生殖器系の血液循環を促進するため、非常に優れたフィットネスエクササイズです。