男性不妊の予防法は何ですか？

近年、男性不妊症の発生率は年々増加しており、家族関係の安定に深刻な影響を及ぼしています。そのため、男性の友人が男性不妊の予防策を講じることは非常に重要です。次に、この記事では、男性不妊の予防策を6つ紹介します。この必要性を抱える若いカップルが、これらの予防策から学び、より健康な赤ちゃんを妊娠できるようになることを願っています。

男性不妊の予防法は何ですか？男性不妊の予防法は次のとおりです。

1. 性交を制限する

排卵期の2～5日前は配偶者と性交しないようにすることをお勧めします。こうすることで、配偶者の排卵期により多くの精子を射精することができ、健康な精子の割合も高くなります。

2. サウナに入る回数を減らす

サウナ、お風呂、シャワーに入ることは何ら問題ありませんが、水温が体温よりも高いため、長時間いると精子の生成が減少する可能性があります。サウナでは1日15分以上過ごさないでください。

3. 潤滑剤を正しく使用する

ゼリーやその他の潤滑剤は性交を容易にするかもしれませんが、殺精子剤を含んでいなくても精子の運動性を低下させる可能性があります。

4. 激しい運動をしない

激しい運動は睾丸付近の温度を上昇させるため、過度に運動する人は精子数が減少する可能性があります。専門家は、週に50キロ以上走る人は週に30キロ未満しか走らない人に比べて精子の数が少なく、未熟な精子細胞の割合が増加することを発見した。ただし、ランニングや水泳などの適度な有酸素運動を週 3 回、1 回につき 20 分間行うと、精子の生成に影響はありません。

5. アルコールを控える

過度のアルコール摂取は精子の生成を減少させる可能性があります。アルコールの摂取量は適度に抑え、1日1～2杯を超えないようにしてください。

6. 喫煙習慣をやめる

喫煙すると、父親になれる可能性も煙とともに消えてしまいます。精子の運動性の低下や精子数の減少は喫煙に関連している可能性があります。さらに、夫婦両方が喫煙する場合、または男性だけが喫煙する場合、流産の発生率が 64% 増加するという研究結果もあります。

以上が男性不妊の予防対策の紹介です。上記でご紹介した男性不妊の予防法6つは、比較的簡単な内容ですので、お読みいただければよく理解していただけると思います。妊娠を準備している男性の友人にとっては、不妊症の発生を効果的に回避するために行動を起こし、これらの予防策を講じることが重要です。